Stan skupienia.

Jak działa miłość w ekstremalnych warunkach wojny, traumy i ciągłego zagrożenia? Prof. dr hab. Wojciech Kulesza w rozmowie z Magdaleną Chorzewską opowiada o psychologii bliskości, samotności i relacjach, które mogą ratować życie — albo się rozpadać, jeśli nie zadbamy o nie. W odcinku zgłębiamy następujące tematy: miłość i zakochiwanie się w czasie wojny dlaczego w kryzysie potrzebujemy bliskości bardziej niż kiedykolwiek trauma, PTSD i wzrost potraumatyczny samotność jako jedno z największych zagrożeń psychicznych jak odbudować relację po latach „magiczne 5 godzin” dla związku style przywiązania i ich wpływ na miłość przemoc i inne destruktory relacji czy można rozkochać w sobie drugą osobę jak media społecznościowe wpływają na nasze więzi Ta rozmowa pokazuje, dlaczego relacje są fundamentem zdrowia psychicznego i jak dbać o bliskość nawet wtedy, gdy świat wokół jest w chaosie. Idealny dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i innych i stawia swój związek (nawet długoletni) na pierwszym miejscu. Hosted…

Czy wojna damsko-męska to fakt, czy tylko mit nakręcany przez media społecznościowe i skrajne opinie w sieci? Dlaczego tak łatwo zniechęcamy się po kilku nieudanych randkach i co sprawia, że tak bardzo boimy się odrzucenia? W tym odcinku podcastu Stan Skupienia Magdalena Chorzewska rozmawia z Piotrem Mosakiem, psychologiem i terapeutą par z 30-letnim doświadczeniem, o tym, jak naprawdę wyglądają współczesne relacje i dlaczego tak trudno nam się czasem dogadać. W odcinku usłyszysz też o tym: – dlaczego rzekoma wojna damsko-męska jest w dużej mierze mitem, który jest sztucznie podsycany przez otoczenie – z jakiego powodu psychoterapia może czasem niszczyć związki, jeśli stawia indywidualne „ja” ponad dobro relacji – czego dzisiaj pragną kobiety i dlaczego często oczekują od związku „więcej wszystkiego” – czym tak naprawdę jest „święty spokój”, którego pragną mężczyźni, i że wcale nie oznacza on izolacji od partnerki – jak filtry na zdjęciach w aplikacjach randkowych psują zaufanie już na starcie i dlaczego…

Miesiączka to naturalny element zdrowia kobiety, a mimo to dla wielu dziewczyn i kobiet wciąż pozostaje tematem tabu. Dlaczego nadal towarzyszy jej wstyd, cisza i brak edukacji? Skąd bierze się skrępowanie wokół kobiecego ciała i dlaczego tak trudno rozmawiać o menstruacji otwarcie bez oceniania i lęku? W tym odcinku „Stanu Skupienia” Alina Adamowicz rozmawia z ginekolożką dr Agnieszką Nalewczyńską o pierwszej miesiączce, edukacji dziewczynek, społecznych stereotypach i wpływie internetu na postrzeganie zdrowia intymnego kobiet. Poruszamy także temat bezpieczeństwa produktów menstruacyjnych, świadomych wyborów oraz tego, jak odróżniać rzetelną wiedzę od clickbaitowych treści i mitów krążących w mediach społecznościowych. W odcinku: • dlaczego miesiączka nadal wywołuje wstyd • jak rozmawiać z dziewczynkami o pierwszym okresie • co wpływa na poczucie komfortu i bezpieczeństwa kobiet • jak wybierać produkty menstruacyjne świadomie • skąd biorą się mity dotyczące podpasek i tamponów • dlaczego edukacja zdrowotna…

Zdrada, rozwód, nowy partner, a pośrodku tego wszystkiego dziecko. Czy mówić dziecku o zdradzie rodzica? Czy rozwód zawsze oznacza dla dziecka poczucie porzucenia? Dlaczego dzieci obwiniają siebie za rozpad związku rodziców? I dlaczego wejście nowego partnera w rolę „nowego taty” albo „nowej mamy” może skończyć się wojną? W tym odcinku rozmawiamy o tym, czego dorośli często nie widzą: — jak dzieci przeżywają zdradę i rozwód rodziców — dlaczego nie wolno wciągać dzieci w konflikt dorosłych — czym kończy się obniżanie autorytetu drugiego rodzica — co dzieje się z psychiką dziecka po rozstaniu rodziców — jak mądrze wprowadzić nowego partnera do życia dziecka — i dlaczego dzieci latami niosą skutki błędów dorosłych Gościem odcinka jest Maria Berlińska — psycholog, teolog, profilaktyk uzależnień oraz wieloletnia prowadząca rodzinny dom dziecka. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dlaczego mężczyźni odchodzą i tracą zainteresowanie? Czy naprawdę przestają kochać, czy raczej wycofują się z relacji, w której czują się krytykowani, niedoceniani albo niepotrzebni? W tym odcinku podcastu Stan Skupienia Alina Adamowicz rozmawia z Piotrem Mosakiem – psychologiem, terapeutą par o tym, co naprawdę dzieje się w związkach, gdy mężczyzna oddala się emocjonalnie. W odcinku usłyszysz też o tym: – dlaczego niektórzy mężczyźni kochają „zdobywać”, ale nie umieją budować relacji – kiedy mężczyzna odchodzi w ciszy – jak kobieta może nieświadomie osłabiać więź – czym różni się wymaganie od krytykowania – dlaczego rozmowa w związku jest ważniejsza niż domyślanie się – jak rozpoznać, czy to kryzys, wypalenie czy już koniec relacji – co robić, zanim w związku pojawi się pustka emocjonalna – jak social media, aplikacje randkowe i kultura nadmiaru wpływają dziś na miłość i trwałe związki To odcinek dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą lepiej zrozumieć mechanizmy oddalania się w relacji, poprawić komunikację i…

Dlaczego będąc w szczęśliwym związku podobają nam się inne osoby? Czy myślenie o kimś innym to już zdrada? Co mówią o nas fantazje seksualne? W rozmowie z seksuolożką i psycholożką Magdaleną Chorzewską rozkładamy na czynniki pierwsze temat, o którym większość ludzi myśli, ale prawie nikt nie mówi na głos. Dlaczego fantazjujemy o innych osobach? Czy masturbacja w związku to powód do zazdrości? O czym naprawdę marzą kobiety i mężczyźni? Kiedy fantazje zaczynają niszczyć relację? Dlaczego w związkach znika bliskość i czy da się to odwrócić? To odcinek o tym, co dzieje się w głowie, kiedy zamykamy oczy i dlaczego często ma to więcej wspólnego z naszymi potrzebami niż z partnerem obok. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Czy da się przestać nadmiernie analizować? Dlaczego overthinking niszczy relacje, sen i zdrowie? W tym odcinku Stanu Skupienia Alina Adamowicz rozmawia z dr n. med. Moniką Czerską, neurolożką z prawie 30-letnim doświadczeniem, o tym, skąd bierze się wewnętrzny niepokój, dlaczego mózg tworzy czarne scenariusze i jak zatrzymać spiralę myśli. To rozmowa o tym, dlaczego nie możesz przestać myśleć, czemu analizujesz każdą wiadomość i każde zachowanie partnera, skąd bierze się lęk nawet wtedy, gdy obiektywnie nic złego się nie dzieje, oraz jak nadmierne myślenie wpływa na ciało. Padają też konkretne wskazówki: jak wyciszyć organizm przed snem, jak pracować z napięciem w ciele, jak odróżnić myśli od faktów i co zrobić, kiedy pojawia się niepokój bez powodu. W odcinku usłyszysz m.in.: – czym naprawdę jest overthinking i dlaczego tak trudno go zatrzymać – dlaczego mózg nie odróżnia myśli od realnego zagrożenia – jak nadmierne analizowanie niszczy relacje – skąd bierze się lęk, napięcie i bezsenność – jakie objawy z…

Dlaczego wszystko zaczyna się tak intensywnie, a potem nagle znika? I dlaczego spokojna relacja potrafi wydawać się nudna? W tym odcinku rozmawiamy z dr n. med. Kajetaną Foryciarz o ADHD w relacjach i o tym, jak łatwo pomylić miłość z dopaminą. 👉 dlaczego osoby z ADHD zakochują się bardzo szybko i bardzo mocno 👉 czym jest hiperfokus i dlaczego przypomina love bombing 👉 dlaczego po czasie pojawia się spadek zainteresowania 👉 dlaczego mózg szuka stymulacji, nawet jeśli jest ona toksyczna 👉 skąd bierze się schemat: bliskość i wycofanie 👉 jak odróżnić dopaminę od realnego uczucia To odcinek o mechanizmach, które często dzieją się poza naszą świadomością ale mają ogromny wpływ na nasze wybory i relacje. Bo prawdziwe uczucie to nie tylko intensywność. To także poczucie bezpieczeństwa, bliskość i to, czy przy drugiej osobie naprawdę możesz być sobą. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Co zrobić, kiedy dziecko Cię odrzuca? Dlaczego dorosłe dzieci odcinają się od rodziców i czy zawsze jest to oznaka „toksycznej relacji”? W tym odcinku „Stan Skupienia” rozmawiamy o jednym z najtrudniejszych tematów w relacjach rodzinnych: zerwanie więzi między rodzicem a dzieckiem. Coraz więcej osób mówi dziś wprost: 👉 „Nie rozmawiam z matką od 5 lat” 👉 „Odciąłem się od ojca” Ale co tak naprawdę stoi za tą decyzją? Aga Rogala - terapeutka rodziców, bez uproszczeń i bez ocen mówi: ✨dlaczego dzieci odcinają się od rodziców ✨ czy dziecko ma prawo zerwać kontakt z rodziną ✨ jakie błędy najczęściej popełniają rodzice ✨ czy odcięcie się naprawdę leczy relację ✨ co oznacza cisza ze strony rodzica ✨ czy da się odbudować relację po latach ✨ jak przestać powielać schematy wyniesione z domu To rozmowa o bólu, żalu, poczuciu winy ale też o odpowiedzialności i zmianie. Nie ma znaczenia, jak Ty oceniasz relację. Znaczenie ma to, jak widzi ją Twoje dziecko. Jeśli jesteś rodzicem, dorosłym dzieckiem albo jesteś gdzieś…

Dlaczego zakochujemy się w niewłaściwych osobach? Czy naprawdę wybieramy złych partnerów czy raczej zakochujemy się w ich wyobrażeniu? W nowym odcinku podcastu Stan Skupienia psycholog Alina Adamowicz rozmawia z psychologiem, terapeutą par i ekspertem od relacji Piotrem Mosakiem o mechanizmach, które sprawiają, że wchodzimy w trudne związki. Dlaczego tak często ignorujemy sygnały ostrzegawcze na początku relacji? Dlaczego zakochanie potrafi „wyłączyć” racjonalne myślenie? Jak rozpoznać moment, w którym zaczynamy idealizować partnera zamiast widzieć go takim, jaki jest naprawdę? Dlaczego zakochujemy się w wyobrażeniu i wizji partnera? I w końcu jak się dobrze dobrać w parę, a nie tylko zakochać? Jak wybierać partnera, żeby nie powtarzać tych samych błędów? Piotr Mosak tłumaczy również: dlaczego nasz organizm często wie szybciej niż głowa, że coś w relacji jest nie tak, jak działa manipulacja poczuciem winy w związku, jak rozpoznać narcyza, dlaczego wiele osób próbuje „naprawić” partnera zamiast zadbać o…

Trigger, trauma, relacje, ciało i zdrowienie 🤍 W najnowszym odcinku podcastu Stan Skupienia psycholożka Alina Adamowicz rozmawia z Marianną Gierszewską o tym, jak przeszłość wpływa na nasze emocje, relacje, poczucie bezpieczeństwa i kontakt z własnym ciałem. To rozmowa o takich tematach jak trauma z dzieciństwa, trigger, triggery emocjonalne, terapia, zdrowienie, styl przywiązania, relacje, lęk przed odrzuceniem, regulacja emocji, układ nerwowy, pamięć ciała, samopoznanie i rozwój osobisty. Marianna Gierszewska opowiada o swojej osobistej drodze, terapii, pracy z emocjami, regulacji układu nerwowego i odzyskiwaniu wpływu na własne życie. W odcinku m.in.: ✨ czym jest trigger i jak rozpoznać wyzwalacze emocjonalne, ✨ czym różni się trauma od stresu, ✨ jak dzieciństwo wpływa na dorosłe relacje, ✨ czym są style przywiązania i jak działają w związku, ✨ dlaczego ciało pamięta trudne doświadczenia, ✨ jak wygląda wieloletni proces terapii i zdrowienia, ✨ jak budować poczucie bezpieczeństwa w sobie, ✨ dlaczego…

Dlaczego tak często wracamy do przeszłości? Dlaczego rozpamiętywanie potrafi zniszczyć nam życie? Dlaczego wracamy do relacji, które nas ranią? I dlaczego wybieramy partnerów, którzy krzywdzą? W nowym odcinku podcastu Stan Skupienia Alina Adamowicz rozmawia z psycholożką i terapeutką uzależnień Ewą Woydyłło o psychologii relacji, pamięci i naszych wyborach w związkach. Dlaczego ludzie wracają do relacji, które ich ranią? Czy naprawdę mamy skłonność do życia przeszłością i rozpamiętywania dawnych krzywd? Ewa Woydyłło tłumaczy, czym jest „tożsamość ofiary” i dlaczego niektóre wspomnienia potrafią zdominować całe nasze życie. W rozmowie pojawia się także temat dobierania się w pary, wyboru partnera i tego, dlaczego czasem zakochujemy się w niewłaściwych osobach. Czy można nauczyć się budować zdrowsze relacje i przestać wracać do destrukcyjnych schematów? To szczera rozmowa o psychologii związków, emocjach i odpowiedzialności za własne życie. W tym odcinku m.in.: • dlaczego rozpamiętywanie przeszłości może…

Czy naprawdę widzimy cierpienie mężczyzn? Dlaczego depresja męska tak często kończy się alko__em i samotnością? I co ratownik medyczny widzi, kiedy wchodzi do domów, w których dorastają dzieci z problemem alkoholowym? W tym odcinku podcastu Stan Skupienia Alina Adamowicz rozmawia z Janem Świtałą – ratownikiem medycznym i autorem książki pt. „Pędzę do Ciebie na sygnale”. To rozmowa o rzeczywistości, którą widać dopiero z perspektywy karetki: męskiej depresji, alko___zmie w Polsce, samotności i bezsilności systemu wobec kryzysów psychicznych. Jan Świtała opowiada także o własnym doświadczeniu depresji, o tym, dlaczego mężczyźni tak rzadko proszą o pomoc oraz co dzieje się w rodzinach, w których alko__l niszczy relacje i poczucie bezpieczeństwa dzieci. To szczera i poruszająca rozmowa o zdrowiu psychicznym, odpowiedzialności społecznej i o tym, dlaczego o wielu problemach wciąż mówi się w Polsce zbyt rzadko. W rozmowie m.in.: • dlaczego mężczyźni rzadko mówią o depresji, • związek alko__lu z próbami…

„Nie brakuje nam uczuć. Brakuje nam kompetencji emocjonalnych.” – mówi dr Mateusz Grzesiak w rozmowie z Aliną Adamowicz w podcaście Stan Skupienia. Dlaczego w związkach tyle bólu, skoro „tak bardzo się kochamy”? Czy zdrada emocjonalna zaczyna się od serduszka na Instagramie, czy dopiero wtedy, gdy kasujesz wiadomości? I czy naprawdę da się pogodzić w jednym facecie: siłę, ambicję, wrażliwość, wysokie zarobki, czułość, empatię i „żeby jeszcze chodził na terapię”? W tej rozmowie rozkładamy na czynniki pierwsze inteligencję emocjonalną w związku bez ściemy, bez idealizowania, za to z bardzo konkretnymi narzędziami do użycia od razu w życiu. W tym odcinku usłyszysz m.in. o: 4 filarach inteligencji emocjonalnej – samoświadomości, samoregulacji, empatii i motywacji i o tym, jak realnie wpływają na jakość związku. Dlaczego tylko 6% Polaków reguluje swoje emocje i co to robi naszym relacjom. Prostych narzędziach dla par: – „Przyszedł troll” – jak przerwać kłótnię, zanim wyleci ciężka artyleria, – oddech kwadratowy –…

„Przemocowcy to tchórze” – mówi Jarosław Gibas w rozmowie z Aliną Adamowicz. To rozmowa o momentach przebudzenia, w których zaczynamy widzieć schematy, które wcześniej normalizowaliśmy, o odwadze powiedzenia „dość”, o wychodzeniu z roli ofiary i o wyjściu z toksycznej relacji. W tym odcinku usłyszysz o: • różnicy między zwykłym konfliktem a przemocą psychiczną, • tym, dlaczego przemocowiec wycofuje się, gdy zaczynasz stawiać granice, • mechanizmach manipulacji, • normalizowaniu toksycznych zachowań zarówno w rodzinach, jak i relacjach, • i o tym, jak zacząć porządkować swoje życie, zanim toksyczne wzorce zrobią to za nas. To rozmowa, która nie ma straszyć, ale ma otworzyć oczy. Bo czasem najważniejszym krokiem do zmiany jest zobaczyć to, czego przez lata nie chcieliśmy nazwać. A może największą siłą jest uświadomić sobie, że wcale nie musisz grać roli, której ktoś inny wymaga od ciebie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Pisząc z kimś godzinami na Tinderze, tylko wydaje nam się, że go znamy.” – mówi Magdalena Chorzewska w rozmowie z Aliną Adamowicz. Co właściwie widzimy na Tinderze: człowieka czy jego starannie sklejony avatar? Jak rozpoznać moment, w którym ekscytacja nowym kontaktem przesłania zdrowy rozsądek? I czy da się uniknąć emocjonalnych „pułapek”, kiedy dystans skraca się szybciej, niż zdążymy ocenić, kto tak naprawdę jest po drugiej stronie? W tym odcinku usłyszysz o: najczęstszych red flagach na Tinderze; tym, dlaczego tak wiele osób szuka situationships albo friends with benefits, mimo że deklaruje „poważne relacje”; lęku kobiet przed zadawaniem najprostszych pytań: „czy masz żonę?”, „czy jesteś po rozwodzie?”, choć właśnie te pytania mogłyby zaoszczędzić im miesięcy zamieszania; wzajemnych stereotypach mężczyzn i kobiet; tym dlaczego szybkie tempo wiadomości buduje fałszywe poczucie więzi, a jednocześnie nic nie mówi o prawdziwych wartościach i zachowaniach drugiej osoby. To rozmowa, która uczy, że…

Czy musisz jechać na święta, jeśli rodzina Cię rani? W tym odcinku podcastu Stan Skupienia Alina Adamowicz rozmawia z psycholożką Katarzyną Miller o świątecznych konfliktach, granicach w rodzinie i o tym, kiedy dla zdrowia psychicznego warto powiedzieć „nie”. Święta często kojarzą się z presją, poczuciem obowiązku i trudnymi emocjami. Krytyczne komentarze, brak szacunku, naruszanie granic, dla wielu świąteczny stół bywa miejscem corocznej męki. W tej rozmowie pada ważne pytanie: czy lojalność wobec rodziny oznacza zgodę na ranienie siebie? W tym odcinku usłyszysz m.in.: czy wypada nie pojechać na święta do rodziny, jak powiedzieć rodzinie, że nie przyjedziesz, bez poczucia winy, jak radzić sobie z presją matki, ojca i bliskich w święta, kiedy warto zostać w domu zamiast narażać się na emocjonalne rany, jak stawiać granice przy świątecznym stole, czym jest zdrowy egoizm i dlaczego nie jest egoizmem, komu naprawdę należy się lojalność: rodzinie pochodzenia czy tej, którą wybierasz, To rozmowa dla osób, które…

Zmiana zdania przynosi komfort, a nie poczucie winy - mówi Katarzyna Kucewicz w rozmowie z Justyną Nagłowską-Szyc. To rozmowa o tym, dlaczego tak trudno jest kobietom zmieniać zdanie, skąd bierze się lęk przed oceną i jak odbudować zaufanie do siebie, swojej intuicji i swoich decyzji. W tym odcinku Stanu Skupienia usłyszysz: czym różni się intuicja od uważności i dlaczego kobiety ją podważają, dlaczego boimy się powiedzieć „pomyliłam się”, jak zmiana zdania może stać się aktem wolności, co wpływa na nasze decyzje: wychowanie, wstyd, oczekiwania innych, jak wycofać się z decyzji z szacunkiem do siebie i innych, jak małe zmiany budują poczucie własnej wartości, ćwiczenie, które pomaga zobaczyć siebie „po zmianie” i zacząć działać. To odcinek o odwadze, która nie musi być głośna. Czasem zaczyna się od jednego gestu: Dziś wybieram siebie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Wstydzimy się siebie, więc wstydzimy się siebie w relacjach.” – mówi Agata Stola w rozmowie z Justyną Nagłowską-Szyc. Co się z nami dzieje, kiedy przez lata gramy „idealną wersję siebie”, zamiast pokazać, jacy naprawdę jesteśmy? Ile kosztuje nas ten wizerunek nieomylnej, ogarniętej, „bezproblemowej” osoby zwłaszcza w związkach? I czy wstyd zawsze jest naszym wrogiem, czy może czasem bywa cichym drogowskazem, który pokazuje, gdzie naprawdę nas boli? W tym odcinku usłyszysz o: tym, że najczęściej wstydzimy się siebie samych i jak ten wstyd przenosi się na relacje, bliskość i zaufanie; lęku przed odsłonięciem prawdy o sobie: o tym, dlaczego czasem dopiero po dwóch, trzech latach relacji odważamy się powiedzieć „kim naprawdę jestem”; wstydzie jako drogowskazie, a nie wyroku jak go czytać, zamiast przed nim uciekać; „kagańcu” na emocje, który szczególnie noszą kobiety o tym, jak kultura zrobiła z emocjonalności coś „negatywnego” i „histerycznego”; faktach, które temu przeczą: emocjonalność jako zasób, który…

„Nie przyszedłem do związku po to, żeby mnie naprawiać, tylko po to, żeby być szczęśliwy.” – mówi Piotr Mosak. Dlaczego w relacjach tak często próbujemy zmieniać partnera? Czy ciągłe poprawianie i „wtrącanie się” kobiet naprawdę pomaga, czy raczej niszczy bliskość? Co zrobić, żeby w związku było więcej akceptacji, a mniej presji i ocen? Dlaczego mężczyźni czują, że kobiety „naprawiają” ich na każdym kroku? I dlaczego tak często próbujemy zmieniać bliskich, zamiast pozwolić im po prostu być sobą? W odcinku usłyszysz o: presji „idealnego partnera” i ciągłym naprawianiu drugiej osoby, akceptowaniu wad zamiast wchodzenia w rolę domowego terapeuty, męskiej perspektywie na kontrolę, wtrącanie się i poprawianie przez kobiety, tym, dlaczego akceptacja jest silniejsza niż krytyka, jak rozmawiać o potrzebach bez atakowania, dlaczego kłócimy się o drobiazgi i co tak naprawdę za tym stoi, jak budować relację, w której obie strony czują się widziane i spokojne. To rozmowa o tym, że bliskość nie polega na ulepszaniu…

„Mój dobrostan jest ważny.” – mówi Marta Iwanowska-Polkowska w rozmowie z Justyną Nagłowską. To rozmowa o tym, że dbanie o siebie nie zaczyna się od wielkich deklaracji, tylko od jednego małego kroku zrobionego dziś, nawet jeśli na początku towarzyszy mu dyskomfort. Bo może najbardziej przełomowe pytanie brzmi nie „czy wypada?”, tylko “co się zmieni, jeśli tym razem siebie nie zostawisz?” W tym odcinku usłyszysz o: tym, dlaczego dobrostan to nie fanaberia, tylko „BHP życia” i fundament odporności psychicznej; kulturowych schematach, przez które kobiety uczą się stawiać siebie na końcu, oraz o odwadze wyjścia z „kuchni” dosłownie i w przenośni; wstydzie i poczuciu winy związanym z odpoczynkiem i o tym, jak się od siebie „odczepiać”, zamiast przekreślać się za potknięcia; uczeniu się lojalności wobec siebie, zauważaniu potrzeb ciała, emocji i myśli oraz dawaniu sobie prawa do przyjemności; tym, co zrobić, gdy cichną pochwały, pojawia się krytyk wewnętrzny albo niezadowolenie innych; sile wspólnoty, jak kobiety…

Opis: „Pierwszym krokiem do zmiany jest świadomość.” – mówi Michał Wrzosek w rozmowie z Aliną Adamowicz. Czy sztuczna inteligencja może naprawdę doradzić nam, co jeść? Czy można zaufać algorytmowi w kwestiach tak ludzkich jak zdrowie, potrzeby i ciało? A może technologia staje się dziś nie konkurencją, lecz sprzymierzeńcem specjalistów? W tym odcinku usłyszysz o: • tym, jak AI pomaga w pierwszych krokach ku zdrowszemu stylowi życia, • ryzykach i ograniczeniach korzystania z planów żywieniowych tworzonych przez sztuczną inteligencję, • tym, dlaczego rozmowa z Chat GPT może być początkiem świadomej zmiany, • przyszłości zawodu dietetyka i tym, czy naprawdę może go zastąpić technologia, • równowadze między ludzkim doświadczeniem a cyfrową wiedzą. To rozmowa o tym, że technologia nie musi odbierać nam sprawczości – może ją poszerzać. Bo może wcale nie chodzi o to, by AI myślała za nas, lecz by pomogła nam lepiej zrozumieć siebie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Konflikt potrafi spalić, ale potrafi też być niewiarygodną szansą. Bo tam, gdzie się zderzamy z innym człowiekiem, z jego emocjami, z własnym lękiem, zaczyna się prawdziwa praca nad sobą. W tym odcinku PowerBanku Dorota Jakubowska coach, trenerka i współwłaścicielka Grupy TROP, oraz Robert Mojsak - coach, trener i twórca Ośrodka Rozwoju Emocjonalnego jest_miejsce rozmawiamy o tym, co dzieje się z naszą energią, kiedy wchodzimy w konflikt. Sprawdzają dlaczego tak trudno z niego wyjść, nawet gdy już dawno nie pamiętamy, o co poszło. Rozmawiają o mechanizmach, które każą nam walczyć o rację zamiast o relację. I o tym, że najczęściej wcale nie walczymy z drugą osobą tylko z własnym poczuciem bycia niewystarczającym. W trzecim odcinku podcastu PowerBank usłyszysz o: - emocjach, które uruchamia konflikt i o tym, dlaczego tak trudno je zatrzymać, - o „czapie konfliktu” – błędnym kole nawyków, które podtrzymują napięcie, - o technice „najbardziej życzliwej interpretacji” i zaufaniu jako antidotum na lęk, - o tym, że…

„Ludzie kochają nas za to, jakie jesteśmy, a nie za to, jakie mogłybyśmy być, gdybyśmy postarały się jeszcze bardziej.” – mówi Karolina Tuchalska-Siermińska w rozmowie z Justyną Nagłowską. Czym jest prawdziwa akceptacja siebie? Czy możemy odpuścić gonitwę za perfekcją i zacząć żyć na własnych warunkach? A co, jeśli nasza największa siła tkwi w docenieniu własnych niedoskonałości i stawianiu granic? W tym odcinku usłyszysz o: walce ze społecznymi i wewnętrznymi oczekiwaniami perfekcji i ideału, trudnej relacji z wewnętrznym krytykiem i krokach do budowania życzliwości wobec siebie, znaczeniu świadomego słuchania siebie, rozpoznawania własnych potrzeb i emocji, roli odwagi w stawianiu granic i chronieniu swojej przestrzeni, mocy akceptacji niedoskonałości jako klucza do spokoju i szczęścia. To rozmowa o tym, że nie musimy być idealne, by być wartościowe. Czasem największą odwagą jest pozwolić sobie na bycie sobą – z całym chaosem, emocjami i niedoskonałościami. Bo czyż nie jest to prawdziwa wolność? Hosted on…

Pokolenie Z mówi głośno to, co starsze pokolenia od dawna czują, ale rzadko mają odwagę wypowiedzieć: że życie nie może polegać wyłącznie na działaniu i dowożeniu. Że zmęczenie to nie słabość, a sygnał, że czas poszukać innego rytmu. W rozmowie z Dorotą Jakubowską - coachką, trenerką i właścicielką Grupy TROP - Robert Mojsak pyta, dlaczego tak trudno nam zwolnić i jak to zrobić, nie tracąc sensu i zaangażowania. Rozmawiają o kulturze zapierdolu, o lęku przed zatrzymaniem i o tym, co się dzieje, kiedy odpuszczamy perfekcjonizm, by zrobić miejsce na autentyczność i regenerację. W drugim odcinku podcastu PowerBank usłyszysz o: tym, jak zmienia się nasze myślenie o wysiłku, pracy i odpoczynku, wypaleniu, które często ukrywa się pod pozorem „ogarnięcia”, o mądrym odpoczynku, który nie jest ucieczką, tylko strategią przetrwania, o tym, że siła nie rodzi się z presji, ale z poznania własnych mocnych stron i korzystania z nich w zgodzie ze sobą, i o tym, jak wrócić do siebie, zanim zmusi nas do tego ciało albo…

„Akceptacja wypływa ze złości, ale o tym się w ogóle nie mówi” – mówi prof. Tomasz Sobierajski w rozmowie z Justyną Nagłowską. Czy akceptacja to zgoda na wszystko, czy dorosła decyzja, by przestać się z sobą siłować? Czy wdzięczność naprawdę da się wytrenować nawet wtedy, kiedy jest nam najciężej? I dlaczego „tolerancja” tak często myli nam się z prawdziwą akceptacją w relacjach, rodzinie i społeczeństwie? W tym odcinku usłyszysz o: różnicy między tolerancją a akceptacją – dlaczego „lubienie” to za mało, a akceptacja jest „klejem społecznym”, akceptacji, która rodzi się ze złości – jak konstruktywnie przejść od frustracji do wewnętrznej zgody, wdzięczności jako treningu – prostych, codziennych ćwiczeniach, neurobiologii dobrostanu – jak praktykowana akceptacja i wdzięczność wpływają na hormony, sen i regulację emocji, radzeniu sobie w kryzysie i żałobie – szukaniu wdzięczności bez unieważniania smutku, rodzicielstwie i modelowaniu postaw – dzieci uczą się wdzięczności i akceptacji przede wszystkim z naszego…

„Energia życiowa nie jest jak prąd, który można zaoszczędzić. Jej oszczędzanie prowadzi wprost do wypalenia” – mówi Dorota Jakubowska coach, trenerka właścicielka grupy TROP w rozmowie z Robertem Mojsakiem. Czy da się żyć dobrze, kiedy działasz na rezerwie? Dlaczego „oszczędzanie siebie” nie chroni przed wypaleniem? I jak odzyskać siłę, kiedy codzienność zamienia się w walkę o przetrwanie? W pierwszym odcinku podcastu PowerBank usłyszysz o: - ekologicznym zarządzaniu własną energią, czyli o tym jak uzywac siebie ale nie stosować na sobie gospodarki rabunkowej, - tym, czemu do zmiany potrzebna jest „energetyczna nadwyżka”, a nie plan oszczędzania; - tym, jak nadmierna kontrola i ambicja wysuszają nas od środka i dlaczego błędy są paliwem rozwoju; - zaufaniu do siebie i do ludzi, o oksytocynie, relacjach i o tym, że bez więzi energia się nie odnawia; - potrzebach, które sygnalizują, że istniejemy i o tym, że brak kontaktu z nimi jest prostą drogą do wypalenia; - samoakceptacji jako źródle energii, o tym, że…

„Ciało wie, niezależnie od tego, czy je słuchamy, czy nie.” – mówi Natalia de Barbaro w rozmowie z Joanną Chmurą. Gdzie naprawdę biegną nasze granice i co właściwie chronią? Czy umiemy je nazwać? Czy odwaga to krzyk „NIE”, czy raczej ciche „TAK” dla siebie? I co się dzieje, gdy świat nie respektuje naszych słów, a my musimy pozostać przy swoim? W tym odcinku usłyszysz o: różnicy między terytorium a granicami – dlaczego granice są wtórne, a pierwsze jest to, co „moje”, trzech etapach pracy z granicami: rozpoznaniu potrzeb, zakomunikowaniu ich oraz obstawaniu przy swoim i o napięciu, które trzeba wtedy „pomieścić”, mądrości ciała i mikro-ćwiczeniach uważności: od „jak się mam?” na światłach po powiedzenie u fryzjera, że woda jest za ciepła, zgodzie na „no to trudno” – puszczaniu iluzji maksymalizacji i FOMO bez samooskarżeń, kulturze „domyślnej dostępności” kobiet, wstydzie jako regulatorze „co wypada” i o cenie, jaką płacimy za tłumienie złości, praktycznych strategiach ochrony terytorium: od odosobnienia i…

„Jeżeli nadal chcesz pić, odpowiedz sobie: dlaczego?” - mówi Robert Rutkowski. Czy alkohol naprawdę „leczy” ból istnienia, czy jedynie go zagłusza? Czy nawrót to powrót do nałogu, czy rozpaczliwa próba rozluźnienia po stresie? I czy bez prawdy o sobie w ogóle możliwa jest zmiana? W tym odcinku usłyszysz o: o tym, dlaczego kłamstwo bywa praprzyczyną nawrotów; „dezintegracji pozytywnej” Kazimierza Dąbrowskiego i mocy społeczności terapeutycznej w budowaniu siebie od nowa; alkoholu jako legalnym narkotyku i rozbrajaniu mitu „bezpiecznej dawki”; o tym, czemu zmiana przekonań o alkoholu jest warunkiem trwałej trzeźwości; redefinicji „nawrotu”; prawie do emocji: „złość leczy”, krzyk nie jest patologią - jak wyjść z paraliżu emocjonalnego i nie implodować; psychoterapii, która wspiera neuroplastyczność oraz o tym, kiedy farmakologia jest niezbędna; trzech sitach Sokratesa i higienie informacyjnej jako profilaktyce lęku; męskiej kondycji, wstydzie i tragicznych statystykach samobójstw; sensie, który pomaga przetrwać…

„To był moment, w którym poczułam się dorosła i wzięłam odpowiedzialność za swoje życie.” – mówi Joanna Chmura. Czym właściwie jest zmiana: końcem starego czy narodzinami nowego „ja”? Jak przetrwać „cholerny pomiędzy”, kiedy nie widać jeszcze nowego lądu? Czy odwaga to wielkie gesty, czy raczej najmniejszy możliwy krok zrobiony dziś, tu i teraz? W tym odcinku usłyszysz: dlaczego każda zmiana wymaga zostawienia starej wersji siebie, by zrobić miejsce na nową, jak zaufać sobie, gdy nie da się już cofnąć decyzji, 3 narzędzia na czas życiowego zakrętu, dlaczego stabilni ludzie wokół są jak latarnie w sztormie, 3 pułapki, które spowalniają Twoją zmianę w życiu czemu entuzjaści startu, „utrzymujący kurs” i domykający proces są tak samo potrzebni, o metaforze szwedzkiej surowości i rejsu promem jako obrazach przejścia, jak własne doświadczenia, nawet te najtrudniejsze, mogą stać się kotwicą sprawczości. To czuła, ale konkretna opowieść o tym, jak nie utknąć w lęku i jak zamieniać chaos myśli w działanie. Bo może…

„Nie pozbędziesz się tego, o czym milczysz.” – mówi Andrzej Gryżewski, psycholog, seksuolog i autor bestsellerowych książek o intymności i relacjach w rozmowie z Aliną Adamowicz. Czy potrafimy naprawdę rozmawiać o seksualności, zamiast udawać, że wszystko jest „jak należy”? Dlaczego milczenie w łóżku często staje się największą barierą w bliskości? I co się dzieje, gdy zamiast spotkania dwojga ludzi pojawiają się wstyd, kompleksy i wyobrażenia zaczerpnięte z pornografii? W tym odcinku usłyszysz o: mitach dotyczących męskiej seksualności i tym, dlaczego „brak erekcji” nie oznacza „braku miłości”, potrzebie edukacji seksualnej wolnej od politycznych sporów i stereotypów, samotności mężczyzn i dramatycznych statystykach samobójstw, które pokazują, jak bardzo brakuje im wsparcia emocjonalnego, znaczeniu komunikacji w związku – od rozmów o potrzebach po czułość wyrażaną w codziennych gestach, pułapkach pornografii i jej wpływie na relacje oraz poczucie własnej wartości, tym, dlaczego kobiety kupują książki o…

„Za sukcesem zawsze stoi cena” – mówi Artur Rzepecki, Executive Coach & Facilitator, w rozmowie z Joanną Chmurą. Dlaczego droga na szczyt bywa tak samotna? Jakie koszty – emocjonalne, rodzinne, społeczne – ponoszą liderzy i przedsiębiorcy? Czy można prowadzić biznes inaczej: skutecznie, ale bez wypalenia i utraty siebie? W tym odcinku podcastu „Stan skupienia” rozmawiamy o: fasadzie sukcesu i ukrytych cenach, jakie za nią płacimy, samotności, która rośnie wraz z odpowiedzialnością i pozycją, cienkiej granicy między odwagą a ego w biznesie, wypaleniu, które dotyka także tych „najsilniejszych”, poszukiwaniu sensu i budowaniu życia poza rolą zawodową, przyszłości pracy i roli sztucznej inteligencji w naszym świecie. To rozmowa, która nie daje prostych odpowiedzi – ale otwiera przestrzeń do zadania sobie najważniejszych pytań: o odwagę, granice i prawdziwy sens sukcesu. „To, co na zewnątrz wygląda jak fasada sukcesu, często okupione jest gigantycznym wysiłkiem” Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more…

Arleta Bojke – twórczyni kanału „Koniec Świata”, dziennikarka współpracująca z Kanałem Zero i wieloletnia korespondentka z Moskwy – opowiada o swoich doświadczeniach i obserwacjach z Rosji. Autorka książki „Władimir Putin. Wywiad, którego nie było” zabiera nas w świat propagandy, strachu i codziennych wyborów zwykłych ludzi żyjących w cieniu reżimu. Jak wygląda codzienność w kraju, gdzie „ja w nie polityki” stało się społeczną normą? Czy zagrożenie wojną w Europie to realny scenariusz, czy raczej psychologiczny mechanizm lęku? I dlaczego warto rozmawiać także o polsko-ukraińskich relacjach, które wojna dodatkowo wystawia na próbę? W tym odcinku podcastu „Stan skupienia” rozmawiamy o: kulisach pracy korespondentki w Moskwie i doświadczeniach z rosyjską machiną władzy, sile propagandy, która potrafi działać nawet na doświadczonych dziennikarzy, codziennym życiu zwykłych Rosjan i ich sposobach na „prywatną bańkę bezpieczeństwa”, psychologicznym mechanizmie wyparcia i tym, jak radzimy sobie z lękiem przed wojną,…

„Po drugiej stronie lęku jest spokój.” – mówi Wojciech Eichelberger w rozmowie z Joanną Chmurą. Czym właściwie jest odwaga? Czy można ją rozwijać jak mięsień? Jak przekraczać granice lęku, które często są jedynie echem dawnych doświadczeń i cudzych przekonań? A co dzieje się, kiedy zamiast kurczowo trzymać się bezpieczeństwa, odważymy się stanąć twarzą w twarz z tym, co nas przeraża? W tym odcinku usłyszysz o: paradoksie odwagi i lęku – dlaczego jedno bez drugiego nie istnieje, tym, jak życie samo funduje „trening odwagi”, od dzieciństwa po dorosłość, potrzebie ryzyka i granicach fałszywego bezpieczeństwa, pracy z ciałem, oddechem i głosem jako sposobach na oswajanie lęku, duchowości i medytacji jako praktykach prowadzących do życia wolnego od paraliżującego strachu. To rozmowa, która pokazuje, że odwaga nie jest stanem permanentnym, ale chwilowym aktem przekraczania siebie. A może – jak sugeruje Wojciech Eichelberger – prawdziwym pytaniem, które powinniśmy sobie zadać, jest: kim jesteś, gdy w twojej głowie…

„Dopamina, której najbardziej potrzebujemy, rodzi się w relacjach z innymi ludźmi.” – mówi Wojciech Eichelberger w rozmowie z Joanną Chmurą. Czym jest głód dopaminowy i dlaczego coraz częściej zaspokajamy go „na skróty”? Dlaczego tak trudno pielęgnować relacje, a jeszcze trudniej zatrzymać się w ciszy i nudzie? Czy nasze dzieci i my sami zapłacimy wysoką cenę za życie w świecie ekranów i pozorów bliskości? W tym odcinku usłyszysz o: związku lęku i dopaminy – oraz o tym, skąd bierze się to napięcie, które codziennie w nas pracuje, różnicy między dopaminą chwilową a tą, która buduje trwałe poczucie pogody ducha, wpływie mediów społecznościowych i pandemii na zdolność tworzenia prawdziwych więzi, tym, jak inaczej kobiety i mężczyźni próbują zapełniać deficyt bliskości, prostych, ale wymagających praktykach, które mogą „nawozić” nasze związki i codzienne relacje. To zaproszenie do zatrzymania się, do wejścia w stan skupienia i do zadania sobie pytania: czy potrafię jeszcze budować swoje życie na prawdziwej…

„Nie rozumiem, dlaczego miałabym żyć według cudzego skryptu.” – mówi Aleksandra Kwaśniewska w rozmowie z Joanną Chmurą. Czym jest odwaga, jeśli nie codziennym mierzeniem się ze sobą? Czy zawsze musi oznaczać wielkie gesty, czy może kryć się w cichych decyzjach, które zmieniają nasze życie? A co, jeśli to, co dla innych jest aktem odwagi, dla nas jest po prostu jedynym możliwym wyborem? W tym odcinku usłyszysz o: przełamywaniu własnych lęków i odkrywaniu siły w miejscach, w których wcześniej jej nie było, negocjowaniu swojej wartości – zarówno w pracy, jak i w życiu, zderzeniu z oceną publiczności i konsekwencjach życia w świetle reflektorów, czułości wobec własnej twórczości i o odwadze, by pokazać światu coś osobistego, akceptacji wielu tożsamości i ścieżek, które mogą współistnieć w jednym życiu. To rozmowa o tym, że odwaga nie zawsze wygląda tak samo – czasem jest głośna, czasem ledwie słyszalna, ale zawsze prowadzi nas bliżej siebie. Bo może największą odwagą jest pozwolić sobie być w pełni sobą. Hosted…

„Ludzie rodzą się różni, różnorodni. Naszym zadaniem jest tę różnorodność uznać.” – mówi Wojciech Eichelberger. Czym właściwie jest neuroróżnorodność? Dlaczego tak bardzo się jej boimy? I czy lęk, który wypełnia nasze czasy, nie jest w istocie wezwaniem do głębszego zrozumienia siebie i innych? W tej poruszającej rozmowie Joanna Chmura i Wojciech Eichelberger przyglądają się spotkaniu lęku i neuroróżnorodności – w tym zjawiskom takim jak ADHD, autyzm czy wysoka wrażliwość – które coraz częściej kształtują nasze życie, relacje i sposób, w jaki patrzymy na świat. W odcinku usłyszysz m.in. o: tym, czy ADHD i inne formy neuroróżnorodności to „nowa moda”, czy naturalna część ludzkiej kondycji, dlaczego próby „przeuczania” dzieci na „prawą rękę” są metaforą naszego lęku przed innością, jak rodzice mogą wspierać różnorodne dzieci – bez nadmiernej troski, ale z uważnością, neuroróżnorodnych osobach jako „sygnalistach” i „kolorowych ptakach”, którzy czują więcej i ostrzegają przed tym, że świat zmierza w złą stronę,…

„Lęk nie ma płci” – mówi Wojciech Eichelberger w rozmowie z Joanną Chmurą, odsłaniając mechanizmy, które rządzą naszym strachem – w relacjach, wychowaniu i codziennym życiu. Dlaczego kobiety częściej zmagają się z niedoborem poczucia bezpieczeństwa, a mężczyźni – z brakiem uznania? Jak dzieciństwo i kulturowe wzorce wpływają na to, jak radzimy sobie z lękiem? Co się dzieje w parach, gdy obie strony stają się silne i autonomiczne – czy wtedy łatwiej, czy trudniej być razem? W tym odcinku podcastu „Stan Skupienia” rozmawiamy o: różnicach w przeżywaniu i wyrażaniu lęku u kobiet i mężczyzn wychowawczych schematach, które wzmacniają lub tłumią odwagę pułapkach wzajemnego uzależnienia w związkach tym, jak wspierać partnera, nie odbierając mu autonomii roli kręgów kobiecych i męskich w budowaniu odporności i poczucia przynależności Pełna metafor, osobistych historii i psychologicznych wglądów rozmowa, która zaprasza do przyjrzenia się własnym mechanizmom unikania lęku. „Nie możemy wyłożyć całego świata skórą, by…

„Lęk jest potrzebny” – mówi Wojciech Eichelberger w rozmowie z Joanną Chmurą. Czy rodzimy się z lękiem? Dlaczego towarzyszy nam przez całe życie – i jak nauczyć się z nim żyć, zamiast go unikać? W jaki sposób pierwsze doświadczenia, jeszcze w łonie matki i tuż po narodzinach, kształtują naszą zdolność radzenia sobie z wyzwaniami? W tym odcinku podcastu „Stan skupienia” rozmawiamy o: różnicy między lękiem a strachem i ich roli w rozwoju człowieka, wpływie wczesnych doświadczeń na trzy kluczowe potrzeby: bezpieczeństwa, przyjemności i uznania, tym, jak deficyty z dzieciństwa mogą kształtować dorosłe życie i wybory, sposobach budowania poczucia bezpieczeństwa – w sobie, w relacjach i w świecie pełnym niepewności, roli matki i ojca w pierwszych latach życia dziecka, duchowym wymiarze radzenia sobie z lękiem i poszukiwaniu wolności, radości oraz miłości. Pełna trafnych metafor, badań psychologicznych i życiowych historii rozmowa, która nie tylko opisuje mechanizmy lęku, ale daje też nadzieję, że można je…

„Twoje zdrowie zależy od ciebie w 90%” – podkreśla dr Tadeusz Oleszczuk, lekarz holista, który od 35 lat uczy pacjentki świadomego dbania o ciało i umysł. Dlaczego nasze jelita decydują o jakości życia i szczęściu? Jak styl życia, dieta i relacje wpływają na długość życia oraz ryzyko chorób? Czy naprawdę możemy wyłączyć geny odpowiedzialne za nowotwory – i jak zrobić pierwszy krok? W tym odcinku podcastu „Stan skupienia.” rozmawiamy o: Holistycznym podejściu do zdrowia i szczęścia Wpływie snu, stresu i aktywności fizycznej na dobrostan Mikroflorze jelitowej i jej znaczeniu dla psychiki i hormonów Roli diety, cukru i toksyn w rozwoju chorób Świadomych wyborach, które budują długowieczność i jakość życia Pełna praktycznych wskazówek, naukowych dowodów i życiowych przykładów rozmowa, która inspiruje, by wziąć odpowiedzialność za własne zdrowie – i poczuć, że szczęście naprawdę zależy od nas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Związek to nie bajka – ale może być piękny” – mówi psycholog Piotr Mosak w rozmowie z Aliną Adamowicz. Jak budować bliskość w świecie, który coraz częściej stawia na powierzchowność? Czy prawdziwa miłość dojrzewa z czasem – zamiast gasnąć? I co tak naprawdę jest ważniejsze: mieć rację czy mieć relację? W tym odcinku podcastu „Stan Skupienia” rozmawiamy o: Codziennych nawykach, które tworzą szczęśliwy związek Roli akceptacji, ciekawości i bliskości w relacjach Różnicach między zauroczeniem a dojrzałą miłością Tym, jak komunikować się bez ranienia i ocen Odbudowywaniu zaufania po zdradzie Pełna empatii, lekkości i życiowych przykładów rozmowa, która nie moralizuje – ale zaprasza do zatrzymania się i przyjrzenia swoim relacjom. „Nie kłóćmy się – rozmawiajmy. Nie zmieniajmy – poznawajmy”. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Pieniądze szczęścia nie dają” – mówi Dorota Sierakowska w rozmowie z Aliną Adamowicz. Dlaczego więc wciąż za nimi gonimy? Czym jest dobrostan finansowy i jaką rolę odgrywa w naszym poczuciu spokoju i sensu? Czy naprawdę trzeba dużo zarabiać, by czuć się bezpiecznie – czy raczej nauczyć się mądrze zarządzać tym, co już mamy? W tym odcinku podcastu „Stan Skupienia” rozmawiamy o: Czterech filarach dobrostanu finansowego Stereotypach związanych z pieniędzmi i oszczędzaniem Mądrym inwestowaniu małych kwot – nawet od 100 zł miesięcznie Budowaniu poczucia wartości niezależnie od stanu konta Świadomych wyborach, które wpływają na nasze szczęście Dorota – inwestorka i edukatorka finansowa – dzieli się praktycznymi strategiami i osobistymi doświadczeniami, które pokazują, że każda z nas może przejąć kontrolę nad swoimi finansami i życiem. „Pieniądze to tylko narzędzie. Ty decydujesz, co z nim zbudujesz” – jedno z wielu zdań, które zostają w głowie na długo po wysłuchaniu. Dorota – inwestorka i edukatorka finansowa –…

„Życie nie dzieje się wstecz” – mówi dr Ewa Woydyłło w tej niezwykle poruszającej rozmowie z Aliną Adamowicz. Dlaczego tak często tkwimy w tym, co było? Jak odpuścić przeszłość, przestać się krzywdzić i zacząć naprawdę żyć? Czy szczęście to coś, co nas spotyka – czy coś, co sami tworzymy? W tym odcinku podcastu „Stan Skupienia” rozmawiamy o: Powracaniu do trudnych wspomnień – i jak z tego wyjść Odpowiedzialności za własne życie i decyzje Respektowaniu uczuć Codziennych wyborach, które budują dobrostan Pełna błyskotliwych metafor, życiowych przykładów i mocnych zdań rozmowa, która nie ocenia – ale zaprasza do refleksji. „Przeszłość cię nie trzyma. To ty ją trzymasz” – to jedno z wielu zdań, które zostają w głowie na długo po wysłuchaniu. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Człowiek pełen złości to bestia” – mówi dr Ewa Woydyłło w szczerej, głębokiej rozmowie z Aliną Adamowicz. Jak nauczyć się szczęścia w świecie pełnym frustracji, krytyki i żalu? Dlaczego złość to nie problem – dopóki umiemy ją wyrażać? I co naprawdę znaczy żyć dobrze? W tym odcinku podcastu "Stan skupienia." odkrywamy: Jak szczęście wpływa na nasze relacje Dlaczego emocje – także trudne – są potrzebne Jak zmienić perspektywę i przestać żyć przeszłością Dlaczego wdzięczność może być punktem zwrotnym Psycholożka, terapeutka uzależnień i autorka książki "Szczęścia można się nauczyć" pokazuje, że szczęście to nie cel, a decyzja. I że nie trzeba „naprawiać całego życia”, by poczuć ulgę – czasem wystarczy zmienić jedno zdanie w głowie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

W tym odcinku podcastu „Stan Skupienia” Joanna Chmura – psycholożka, mówczyni i twórczyni platformy OnMyWay.pl – zaprasza do głębokiej refleksji nad tym, czym naprawdę jest odwaga. Nie chodzi tu o wielkie, spektakularne gesty, ale o codzienne akty, które często są niezauważalne, a jednak kosztują miliony wewnętrznych monet. Odwaga – jak pokazują badania dr Brene Brown – zaczyna się od vulnerability, czyli gotowości do odsłaniania siebie: z całym ryzykiem, niepewnością i wachlarzem emocji, które temu towarzyszą. Dlaczego tak trudno nam czuć? Co wspólnego mają perfekcjonizm, tłumienie emocji czy pomaganie innym z brakiem odwagi do życia po swojemu? Jak historia społeczna i kulturowa Polski wpływa na naszą otwartość na własne emocje? Odcinek pełen osobistych historii, przykładów z życia codziennego i cennych refleksji, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i być może… odważyć się na więcej. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Czy społeczeństwo dyktuje nam, jak powinniśmy przeżywać żałobę? I dlaczego tak trudno pozwolić sobie na prawdziwe uczucia w obliczu straty?🤔 W tym bardzo osobistym fragmencie podcastu Stan Skupienia, Robert Motyka i Joanna Chmura rozmawiają o społecznym postrzeganiu żałoby i o tym, jak często czujemy presję, by przeżywać ją w określony sposób. Dyskutują o braku "narzędzi" i rytuałów we współczesnym świecie, które pomagałyby nam "obrabiać" emocje związane ze stratą. To ważna rozmowa o prawie do przeżywania żałoby "po swojemu", o tym, jak próbujemy uciekać, zapominać czy wypierać trudne uczucia, i dlaczego żałoba zawsze znajdzie sposób, żeby "wrócić". Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

To rozmowa o lekcji, którą dostała od mamy i która stała się jej kompasem: “Wszyscy jesteśmy tylko ludźmi, tylko niektórzy z nas mają bardziej eksponowane stanowiska”. Gościem podcastu Stan Skupienia jest Olga Leonowicz, która przez cztery lata, u boku swojego partnera, Ambasadora USA w Polsce, była w centrum najważniejszych wydarzeń. Jednak ta rozmowa nie jest o wielkiej polityce. Co daje siłę, by stanąć na scenie i zamiast czytać z kartki, mówić prosto z serca? Jak znaleźć w sobie moc, by jako dwudziestodwulatka chwycić za telefon i załatwić sobie praktyki w ambasadzie w Waszyngtonie? I dlaczego czasem największym aktem odwagi jest... otwarcie kawiarni? Posłuchaj, jeśli szukasz inspiracji do robienia małych, odważnych kroków na co dzień. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ak pogodzić ogromną stratę z wymogami zawodu, który opiera się na rozśmieszaniu? 🤔 W tym poruszającym fragmencie podcastu Stan Skupienia, komik Robert Motyka opowiada o jednym z najtrudniejszych dni w swoim życiu, kiedy tuż po pogrzebie ojca musiał wyjść na scenę i grać. To szczera historia o tym, jak mimo bólu i żałoby znaleźć siłę, by funkcjonować. Robert dzieli się refleksją o życiu, które nie jest jednowymiarowe, o tym, jak praca i scena stały się dla niego "kołem ratunkowym" i dlaczego czasem trzeba "biec dalej", nawet gdy w środku wszystko się rozpada. Posłuchaj o sztuce łączenia publicznego wizerunku z głębokimi, osobistymi przeżyciami i o nauce "życia po swojemu". Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Co dzieje się, gdy nagle znika osoba, która zawsze miała odpowiedź na każde pytanie? W tym głęboko osobistym fragmencie podcastu Stan Skupienia, Robert Motyka dzieli się poruszającą historią o relacji z ojcem i o tym, jak jego odejście wymusiło naukę samodzielności i podejmowania decyzji. To szczera refleksja o niepewności, oswajaniu lęku i konieczności "doskoczenia" do nowej życiowej roli, gdy brakuje dotychczasowego oparcia. Posłuchaj o drodze do wewnętrznej siły i wiedzy, którą musimy wypracować sami. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Czy odwaga to po prostu brak strachu? A może... wręcz przeciwnie? W tym emocjonującym fragmencie podcastu Stan Skupienia, Joanna Chmura i Robert Motyka rozmawiają o prawdziwym znaczeniu odwagi i lęku. Dowiesz się, dlaczego strach nie paraliżuje, ale może być Twoją trampoliną do działania i rozwoju. Posłuchaj, jak podejmować ważne decyzje, gdy rozum i serce podpowiadają co innego, i dlaczego porażki są nieodłącznym elementem drogi do celu. To inspirująca rozmowa o akceptacji lęku i przekuwaniu go w siłę do działania. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.