Pewnie z Klimczak Podcast

800 zł odkładane co miesiąc przez 18 lat to prawie 400 000 zł. Kamil Szymański, od 20 lat na rynkach finansowych, były doradca inwestycyjny w Londynie, a dziś dyrektor krajowy Trade Republic, tłumaczy, od czego zacząć inwestowanie nawet z kilkuset złotych i jakie błędy kosztują nas najwięcej. ───────────────────────────── Partnerem odcinka jest Trade Republic - Jeden z najszybciej rozwijających się banków nowej generacji, któremu zaufało już ponad 10 milionów klientów w całej Europie. Trade Republic upraszcza i demokratyzuje dostęp do inwestowania oraz oszczędzania, oferując atrakcyjnie oprocentowane konto gotówkowe oraz proste, przejrzyste rozwiązania inwestycyjne takie jak np. Plany Inwestycyjne. Kliknij w link i zacznij inwestować oraz oszczędzać już dziś https://trade.re/pewniez6pro Jeśli założysz z tego link rachunek i przelejesz 400 zł oraz dokonasz 5 inwestycji to dostaniesz akcje amerykańskiej spółki technologicznej o wartości 100 pln gratis! ───────────────────────────── Z tego odcinka dowiesz się:…

Mężczyźni dzwonili do niej z piwnic, parkingów i strychów, upewniając się, że nikt ich nie słyszy, by po 30 latach wreszcie wyrzucić z siebie prawdę. Rozmawiam z Justyną Kwil, autorką książki „Sekrety polskich mężczyzn", o tym, co naprawdę dzieje się w głowach i łóżkach Polaków - od głęboko skrywanych kompleksów po samotność, o której boją się powiedzieć nawet własnym partnerkom. ⏱️ Ile naprawdę trwa przeciętny stosunek - i dlaczego ta liczba uwalnia mężczyzn od kompleksów? 🎬 Jak pornografia zmienia to, czego mężczyźni oczekują od seksu i od siebie? 🙊 Dlaczego mężczyźni idą do prostytutek, zamiast powiedzieć partnerce prawdę? 💊 Dlaczego coraz więcej mężczyzn bierze viagrę „na wszelki wypadek"? 💔 Jak kobiece „NIE" w łóżku działa na psychikę mężczyzny i dlaczego odbierają je jako odrzucenie? Rozmawiamy o wstydzie, który mężczyźni noszą latami, o presji bycia zawsze gotowym, i o tym, dlaczego czasem łatwiej zapłacić obcej kobiecie niż być szczerym z własną żoną. To rozmowa, po której inaczej spojrzysz na…

Trzech różnych partnerów i za każdym razem ten sam scenariusz: jednego dnia zachwyt, następnego poniżanie. Marietta Witkowska, zwyciężczyni pierwszej edycji Hotelu Paradise, opowiada, jak długo nie widziała schematu, w którym tkwiła, i co go w końcu przerwało. W rozmowie wraca też do hejtu, kryzysu w małżeństwie i depresji poporodowej. Partnerem komercyjnym programu jest Bebiko Junior 3. 🔁 Dlaczego Marietta trzy razy wpadła w ten sam schemat i co go przerwało?🎭 Jak wygląda relacja, w której jednego dnia jesteś najpiękniejsza, a drugiego do niczego się nie nadajesz?🌴 Dlaczego za kamerami programu randkowego czuje się ogromną samotność?💬 Jakie jedno zdanie dało jej pewność siebie w dniu, w którym zobaczyła hejt przed finałem?🧠 Jak dowiedziała się, że miała depresję poporodową, i dlaczego tak długo nie dopuszczała tej myśli?👶 Jak dopuścić partnera do opieki nad dzieckiem i nie zostać „zosią samosią”? Rozmawiamy o tym, dlaczego tak trudno wyjść z relacji, która boli, o komentarzach obcych ludzi i o…

Po pierwszej sesji już wiadomo, czy ta relacja ma szansę przetrwać - mówi Piotr Mosak, terapeuta par z 30-letnim doświadczeniem. Zdradza trzy rzeczy, które pokazują, że jesteś z właściwą osobą, wyjaśnia, kiedy warto o związek walczyć, a kiedy czas go zostawić, obala mity, w które wierzymy od lat i tłumaczy, dlaczego pogarda jest sygnałem, po którym nie ma już odwrotu. ─────────────────────────────────────── Partnerem dzisiejszego odcinka jest Revolife – marka tworząca wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu. Skorzystaj z kodu KLIMCZAK, aby otrzymać -10% zniżki na swoje zamówienie! 🌱 ─────────────────────────────────────── Piotr Mosak - psycholog i terapeuta par z ponad 30-letnim doświadczeniem, autor książki "Bez ściemy". Rozmawiamy o mitach, które niszczą związki, o posiadaniu, które mylimy z miłością, o lęku, który trzyma nas w miejscu i o tym, jak po latach wrócić do intymności. To rozmowa, po której inaczej spojrzysz na swoją relację - i może zadzwonisz do kogoś, żeby…

Zalogowanie się na Tindera w tajemnicy przed partnerem - sąd uznał to za zdradę emocjonalną. Rozmawiam z Magdaleną Grześkowiak, adwokatką specjalizującą się w prawie rodzinnym, która od 20 lat prowadzi sprawy rozwodowe i wie, jak naprawdę wyglądają polskie rozwody - od kuriozalnych dowodów po kwoty alimentów, które szokują. ⚖️ Czy zalogowanie się na aplikację randkową to już zdrada w oczach sądu?💸 Dlaczego jeden ojciec płaci 100 000 zł alimentów na jedno dziecko?🔍 Jakie są najdziwniejsze dowody, które trafiają na biurko adwokatki?📱 Czy 10 SMS-ów może rozwalić małżeństwo w sądzie?🧠 Jak rozpoznać, że partner naprawdę jest narcyzem - a kiedy to tylko etykietka?💰 Jak zabezpieczyć się finansowo, zanim dojdzie do rozwodu? Rozmawiamy o tym, co w praktyce liczy się jako zdrada, dlaczego wyrok czasem zależy od tego, który sędzia prowadzi sprawę, i czego kobiety najczęściej żałują, kiedy jest już za późno. To rozmowa, po której inaczej spojrzysz na swój telefon i swoje konto bankowe. Chcesz więcej takich odcinków?…

Czy brak manier stał się naszą nową normą, a zrobienie komuś przykrości coraz częściej zasłaniamy szczerością? W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Pakułą, trenerką etykiety i założycielką Instytutu Etykiety, o tym, jak zmieniły się nasze zachowania w pracy, miejscach publicznych oraz relacjach prywatnych. 🚪 Dlaczego firmy proszą dziś o szkolenia z podstawowej kultury osobistej?📱 Jak smartfony niszczą nasze relacje na randkach, spotkaniach i przy rodzinnym stole💬 Dlaczego komplement może być ukrytą obelgą?🎁 Czego nigdy nie kupować w prezencie?💍 Ile naprawdę wypada włożyć do koperty na wesele?👞 Czy zdejmować buty, wchodząc do czyjegoś domu? Po tej rozmowie inaczej spojrzysz na telefon leżący na stole, kopertę na weselu i buty w przedpokoju. Chcesz więcej treści? Zapraszam Cię do moich solo i specjalnych odcinków na HeroHero! https://herohero.co/pewniezklimczak/invites/BNUEQKBBUG Tylko teraz masz pierwszy miesiąc za darmo! 🔔 Subskrybuj: https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1🌐 Strona:…

/ad/ Sprawdź Trade Republic: https://trade.re/pewniez6proPsychopata może siedzieć obok Ciebie w pracy i nigdy się nie zorientujesz. Rozmawiam z Janem Gołębiowskim, profilerem kryminalnym i biegłym sądowym z ponad 20-letnim doświadczeniem, autorem książki "W głowie zabójcy". To jedna z najbardziej konkretnych rozmów o psychopatii i zbrodni, jaką usłyszysz.🔍 Jak naprawdę rozpoznać psychopatę?⚖️ Dlaczego zabójca może nigdy nie trafić do rejestru karnego?🧠 Co sprawia, że menadżerowie i szefowie bywają psychopatami?👁️ Czy widać to w oczach?⚠️ Jak działają oszustwa, które niszczą oszczędności całego życia?-------------------------------------------------Partnerem odcinka jest Trade Republic. Założenie konta zajmuje mniej niż 5 minut i wszystko robisz przez aplikację. Zacznij oszczędzać za pośrednictwem mojego linku: https://trade.re/pewniez6proOferta powitalna: wpłać 400 zł i dokonaj trzech inwestycji w ciągu 21 dni od założenia konta i otrzymaj 100 złotych bonusu w…

Twoja przyjemność jest dla Ciebie, a mimo to większość z nas uczy się ją chować, tłumić i odkładać na później. Prawie 4 na 10 kobiet w Polsce przyznaje, że nie kocha się ze sobą, a luka orgazmowa między kobietami i mężczyznami sięga niemal 30 pp. Z Joanną Miko rozmawiamy o tym, jak odzyskać kontakt ze swoim ciałem, przestać się wstydzić i zacząć dzień od przyjemności zamiast obowiązków. ──────────────────────────── Partnerem dzisiejszego odcinka jest Revolife https://revolife.pl/ – marka tworząca wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu. Skorzystaj z kodu KLIMCZAK, aby otrzymać -10% zniżki na swoje zamówienie! 🌱 ──────────────────────────── Joanna Miko od lat pracuje z kobietami nad ich relacją z przyjemnością i seksualnością. Sama przez wiele lat żyła w rozłączeniu ze swoim ciałem, a pierwszy orgazm przeżyła po trzydziestce - dziś tą drogą prowadzi inne kobiety. Z tego odcinka dowiesz się:👉🏻 dlaczego prawie połowa kobiet nie kocha się ze sobą i skąd bierze się luka…

Twój mózg reaguje na alkohol tak samo, jak na narkotyk. Nawet jeden kieliszek zaburza architekturę snu i działa rakotwórczo — tak samo, jak azbest. W tym odcinku dowiesz się, jak 30 dni bez alkoholu może to odwrócić.Marta Jaskulska jest psycholożką kliniczną i autorką książki „Żyj ciekawiej. 30 dni bez alkoholu". W swojej pracy pomaga ludziom zrozumieć mechanizmy uzależnień i budować życie bez alkoholu — oparte na wiedzy.Z tego odcinka dowiesz się:👉🏻 Czy istnieje bezpieczna dawka alkoholu👉🏻 Dlaczego alkohol to depresant, a nie relaksant👉🏻 Jak alkohol niszczy architekturę snu👉🏻 Dlaczego mózg traktuje alkohol jak narkotyk👉🏻 Czym jest „koń trojański" 30-dniowego eksperymentu bez alkoholu👉🏻 Czym różni się nawyk od uzależnienia — i czemu nie warto się z tym diagnozować👉🏻 Jak odmówić alkoholu w towarzystwie bez tłumaczenia sięBo kiedy zrozumiesz, jak alkohol naprawdę działa na Twój mózg i sen, spojrzysz na swój kieliszek zupełnie inaczej.Książka Marty: „Żyj ciekawiej. 30 dni bez alkoholu" 🔔 Subskrybuj:…

Twoja data urodzenia, imię i nazwisko niosą informacje, o których prawdopodobnie nie masz pojęcia. Dlaczego niektóre liczby - w adresach, godzinach, ważnych datach - wracają w Twoim życiu jak bumerang? Wystarczy nauczyć się je czytać, żeby zacząć naprawdę z nich korzystać. Chcesz więcej treści? Zapraszam Cię do moich SOLO i specjalnych odcinków na HeroHero! ⁠https://herohero.co/pewniezklimczak/invites/BNUEQKBBUG⁠ Tylko teraz masz pierwszy miesiąc za darmo! 🔔 Subskrybuj: ⁠https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1⁠🌐 Strona: ⁠https://pewnierozwoj.pl⁠👍 Facebook: ⁠https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345⁠📷 Instagram: ⁠https://instagram.com/wiola_klimczak⁠📩 Kontakt: ⁠kontakt@pewniezklimczak.pl⁠🎧 Posłuchaj na streamingu: ⁠https://linktr.ee/KLIMCZAK⁠ Kaja Bochniak zajmuje się numerologią od 15 lat i sama korzysta z niej przy ważnych decyzjach - zawodowych i osobistych. Kaja opowiada, jak numerologia wpłynęła na jej karierę i związek, wyjaśnia skąd naprawdę wzięła się ta wiedza i jak wpływają…

Twoje ciało może mieć defekt kolagenu, o którym większość lekarzy nawet nie wie. Nadmierna giętkość stawów, rozstępy bez śladu ciąży, nietrzymanie moczu po zwykłym treningu - to może być jedno i to samo schorzenie, o którym prawie nikt nie mówi. Dowiesz się, jak rozpoznać hipermobilność u siebie i jak zacząć się nią świadomie zajmować, zanim zrobi to za Ciebie kolejna bezsenna noc. ─────────────────────────── Partnerem dzisiejszego odcinka jest Revolife https://revolife.pl/ – marka tworząca wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu. Skorzystaj z kodu KLIMCZAK, aby otrzymać -10% zniżki na swoje zamówienie! 🌱 ────────────────────────── Dr n. o zdr. Hanna Stolińska to jedna z najbardziej rozpoznawalnych dietetyczek klinicznych w Polsce, autorka książek i ekspertka od zdrowia jelit. Od lat pomaga pacjentom łączyć objawy, których nie potrafili wyjaśnić inni specjaliści, a swoją wiedzą dzieli się też jako pacjentka - sama od dziecka mierzy się z hipermobilnością i wynikającą z niej…

/ad/ Sprawdź Trade Republic: https://trade.re/pewniez6pro Zły wybór rasy pod wpływem mody z Instagrama, brak wspólnych zasad między domownikami, ignorowanie sygnałów, które pies daje nam na co dzień - to najczęstsze powody, przez które psy trafiają z powrotem do schronisk albo zmieniają opiekunów. Po tym odcinku inaczej spojrzysz na swojego psa - i na siebie jako opiekuna. ---------------------------------------------- Partnerem odcinka jest Trade Republic. Założenie konta zajmuje mniej niż 5 minut i wszystko robisz przez aplikację. Zacznij oszczędzać za pośrednictwem mojego linku: https://trade.re/pewniez6pro Oferta powitalna: wpłać 400 zł i dokonaj trzech inwestycji w ciągu 21 dni od założenia konta i otrzymaj 100 złotych bonusu w akcjach.* ---------------------------------------------- Moją gościnią jest Martyna Figiel - trenerka i behawiorystka psów COAPE, założycielka Wish Dogs. Przygotowuje psy do podróży samolotem i pracuje z nimi na planach filmowych i reklamowych jako animal wrangler. Na co dzień…

Idziesz na terapię i nie wiesz, czy trafiłaś na dobrego specjalistę, czy właśnie tracisz czas i pieniądze. Niektóre zdania, które słyszymy w gabinecie, brzmią jak pomoc, a w rzeczywistości są sygnałem, żeby uciekać. Z tego odcinka dowiesz się dokładnie, po czym rozpoznać, że jesteś w dobrych rękach - i kiedy najwyższy czas zmienić specjalistę. Aleksandra Juszczyk-Kalina jest psychoterapeutką pracującą w nurcie poznawczo-behawioralnym oraz terapii schematu. Z tego odcinka dowiesz się: 👉🏻 dlaczego tak długo zwlekamy z decyzją o terapii i skąd bierze się lęk przed otwarciem się przed obcą osobą👉🏻 czym różni się psycholog od psychoterapeuty oraz jak zweryfikować kwalifikacje specjalisty👉🏻 co to jest "efekt ptaka Dodo" i co tak naprawdę decyduje o skuteczności danej metody👉🏻 jakie są zielone flagi na pierwszych spotkaniach (m.in. zbieranie wywiadu i klarowne informacje o wykształceniu)👉🏻 jakich zdań od terapeuty nigdy nie powinnaś zignorować👉🏻 po czym poznać, że terapia zaczyna działać👉🏻 czy bliskie sobie osoby…

Znajdź wsparcie, którego potrzebujesz - skorzystaj z 30% zniżki na swoją pierwszą sesję terapeutyczną z kodem KLIMCZAK https://pleso.me/pl/l/pewniezklimczak Ślub to nie tylko romantyczna przysięga, ale przede wszystkim kontrakt prawny, który niesie za sobą ogromne konsekwencje majątkowe, gospodarcze i osobiste. Czy przed wejściem w związek małżeński naprawdę wiemy, na co się piszemy? W tym odcinku rozmawiam z Elizą Kuną – adwokatką i autorką książki „Wszystko, czego nie mówią ci przed ślubem”. Eliza opowiada o prawdziwych sprawach ze swojej kancelarii - od zniknięcia majątku przez uzależnienie, przez darowizny, które obracają się przeciwko dawcy, po sytuacje, w których cudze długi stają się nagle naszym problemem. Z tego odcinka dowiesz się: 👉🏻 co automatycznie staje się wspólne po ślubie, a co zostaje tylko Twoje 👉🏻 czym różnią się rodzaje rozdzielności majątkowej i kiedy warto ją wprowadzić 👉🏻 jak cudze długi mogą stać się Twoim problemem finansowym 👉🏻 co dzieje się z darowiznami i spadkiem po rodzicach w…

Prędzej czy później każdego z nas dopada kryzys, na który nie jesteśmy gotowi. Zakładamy maski, ukrywamy wstyd i próbujemy przetrwać w pojedynkę - a to tylko przedłuża ból. Ten odcinek pokazuje, jak rozpoznać kryzys, zanim wróci pod inną postacią, i jak wyjść z niego jako ktoś silniejszy. Partnerem odcinka jest Trade Republic. Założenie konta zajmuje mniej niż 5 minut i wszystko robisz przez aplikację. Zacznij oszczędzać za pośrednictwem mojego linku: https://trade.re/pewniez6pro Oferta powitalna: wpłać 400 zł i dokonaj trzech inwestycji w ciągu 21 dni od założenia konta i otrzymaj 100 złotych bonusu w akcjach.* Magda Daniłoś przez lata pracowała jako strateg marketingowy i biznesowy - do czasu, aż dopadło ją wypalenie zawodowe. Przeszła przez wieloletni kryzys finansowy i stratę syna, a dziś pomaga innym rozpoznawać i przechodzić przez własne punkty przełomowe. Jest autorką książki „Punkty przełomowe". W tej rozmowie mówimy o tym, czym naprawdę jest kryzys i dlaczego wraca, jeśli go nie zauważymy.…

Co drugie małżeństwo w Polsce się rozpada 💔 Nikt nas nie nauczył, jak przez to przejść. Rozwód nie musi być wojną. Nie musi trwać latami. Nie musi zostawiać po sobie zgliszczy. Zobacz, jak zamknąć jeden etap życia - i z nadzieją zacząć nowy. ✨ Monika Ośmiałowska to radca prawny z 16-letnim doświadczeniem, mecenas wyspecjalizowana w rozwodach, a jednocześnie coach. Łączy prawo z psychologią, dlatego zamiast podsycać konflikt, prowadzi swoich klientów przez rozstanie tak, by wyszli z niego cali. Jest współautorką książki „Rozstanie to nowe rozdanie". W tym odcinku rozmawiamy o kulisach spraw rozwodowych, o których nie mówi się głośno. O tym, dlaczego chęć zemsty potrafi zabrać wiele lat życia, jak wygląda prawda o alimentach w polskich sądach i co naprawdę dzieje się z dziećmi, gdy rodzice zamieniają rozwód w pole bitwy. Monika opowiada też historie ze swojej praktyki, które zmieniają sposób myślenia o rozstaniu - łącznie z tą, w której zamiast pozwu poleciła klientowi kupić kwiaty. Z tego odcinka dowiesz…

Czy horoskop urodzeniowy to tylko niewinna zabawa, czy może precyzyjna instrukcja obsługi naszego życia? 🌌 W tym odcinku moją gościnią jest Mari Szymczyk – psycholożka i astrolożka, która... sama kiedyś była ogromną sceptyczką i chciała udowodnić, że astrologia to bzdura! Rozmawiamy o tym, dlaczego masowo mylimy profesjonalną astrologię z tanimi horoskopami z gazet i dlaczego układ gwiazd w momencie naszego narodzenia może być jak „kosmiczny screenshot” naszej psychiki, potencjału oraz życiowych blokad. Jeśli zastanawiasz się, czy jesteś na właściwej ścieżce, albo szukasz „drogi na skróty” w samopoznaniu i terapii – ta rozmowa otworzy Ci oczy. Oglądaj do końca, aby dowiedzieć się, jak czytać znaki, których zebranie w całość może całkowicie odmienić Twoje spojrzenie na własną przyszłość. Rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest wykres urodzeniowy i dlaczego to coś więcej niż znak zodiaku. Mari pokazuje, jak analiza horoskopu pomaga odkryć talenty zawodowe i wybrać dobry moment na decyzje biznesowe. Dotykamy też…

‼️ Spięte barki, zaciśnięta szczęka, płytki oddech - to nie przypadek. 👉🏻 Twoje ciało pamięta każdy stres - nawet ten, o którym głowa już dawno zapomniała. 5 minut dziennie wystarczy i Twój układ nerwowy to poczuje. ----------------------------------------------------------------------Partnerem odcinka jest Trade Republic. Założenie konta zajmuje mniej niż 5 minut i wszystko robisz przez aplikację. Zacznij oszczędzać za pośrednictwem mojego linku: https://trade.re/pewniez6pro Oferta powitalna: wpłać 400 zł i dokonaj trzech inwestycji w ciągu 21 dni od założenia konta i otrzymaj 100 złotych bonusu w akcjach.* ---------------------------------------------------------------------- Gosia Mostowska to nauczycielka jogi z jedną z największych polskich społeczności jogowych na YouTube. Od lat pomaga tysiącom osób wrócić do kontaktu z własnym ciałem - przez ruch, oddech i praktykę uważności. W tej rozmowie Gosia pokazuje, czego joga naprawdę uczy - i dlaczego ma to znacznie więcej wspólnego z układem nerwowym niż z…

Najgorszy hejter siedział w jej głowie i mówił jej, że nie ma prawa chorować. W tym odcinku rozmawiam z Gośką Serafin – dziennikarką, autorką książki „Jak odzyskać siebie” oraz osobą, która od lat otwarcie mówi o zdrowiu psychicznym i własnym doświadczeniu z pakietem: depresja i zaburzenia lękowe. Depresja maskowana nie wybiera. Może mieć pracę, dom, uśmiech i najdroższy garnitur na świecie - i nadal odbierać sens wstawania z łóżka. Z tego odcinka dowiesz się: po czym poznać, że to już nie zwykły gorszy dzień dlaczego depresji często w ogóle nie widać czym różni się depresja od zaburzeń lękowych jak inaczej depresja wygląda u mężczyzn czy leki na depresję uzależniają gdzie szukać pomocy w ramach NFZ jak wspierać bliską osobę --------------------------------------- Odbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Hero Hero! DOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI⁠ Pierwsze 500 osób ma pierwszy miesiąc za darmo! 🔔 Subskrybuj: https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1 🌐 Strona:…

Śpisz po osiem godzin, a i tak budzisz się bez energii? Jak działa nasz układ nerwowy i dlaczego tak trudno nam się wyciszyć? ────────────────────────────Partnerem odcinka jest Revolife https://revolife.pl/ – wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu. Kod KLIMCZAK -10% na zamówienie. 🌱──────────────────────────── Moją gościnią po raz trzeci jest Ania Gniłka – ekspertka regulacji układu nerwowego i autorka edukacyjnych treści o somatyce. Wracamy do tematu od strony nerwu błędnego – „autostrady” łączącej jelita z mózgiem. Rozmawiamy o tym, dlaczego nie potrafimy odpocząć, skąd biorą się wzdęcia, IBS, ucisk w gardle i ciągłe napięcie, dlaczego część objawów przypisywanych ADHD u dorosłych może być rozregulowaniem układu nerwowego, oraz jakie kilkuminutowe praktyki realnie wyciszają ciało. Z tego odcinka dowiesz się: po jakich sygnałach z ciała poznasz, że twój układ nerwowy utknął w trybie przetrwania dlaczego ciągłe zmęczenie często nie ma nic wspólnego z lenistwem ani brakiem…

Jedna przekupiona osoba w FDA. Jedno fałszywe zdanie w ulotce. I tak zaczął się kryzys, który uzależnił miliony ludzi. „Tak mówią badania" - jak często słyszysz to zdanie w telewizji, podcastach czy podczas dyskusji ze znajomymi? Okazuje się, że to jedno z najbardziej manipulacyjnych haseł współczesnego świata. ------------------------------------------------------------------Partnerem dzisiejszego odcinka jest Revolife – marka tworząca wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu.Skorzystaj z kodu KLIMCZAK, aby otrzymać -10% zniżki na swoje zamówienie! 🌱------------------------------------------------------------------ W tym odcinku rozmawiam z dr Tomaszem Rożkiem - fizykiem, dziennikarzem naukowym i jednym z najpopularniejszych popularyzatorów nauki w Polsce - o tym, jak nauka stała się narzędziem w rękach chciwości, polityki i władzy. Rozmawiamy o historiach, które znamy z nagłówków, ale których szczegółów nikt nam nie pokazał. O eugenice, która nie skończyła się w 1945 roku.…

Jak cofnąć swój wiek biologiczny? Dlaczego kobiety starzeją się inaczej niż mężczyźni? Jak uchronić swój mózg przed demencją i utratą wspomnień? Zamów PsiBufet z kodem KLIMCZAK, który daje aż 40% zniżki na 2 pierwsze zamówienia. Bezpośredni link do zniżki: https://www.psibufet.pl/klimczak Medycyna przez dekady ignorowała kobiecą biologię, skupiając się na męskim punkcie widzenia. W tym odcinku wraz z moim gościem dr Łukaszem Sobkowiakiem, autorem przełomowej książki „Długowieczność kobiet. Proste nawyki, wielkie efekty”, obalamy internetowe mity i analizujemy twarde dane naukowe. Poznaj proste, darmowe nawyki, które mogą diametralnie spowolnić Twoje starzenie biologiczne. W tym odcinku usłyszysz o: 👉🏻 Zdrowiu mózgu: Dlaczego to kobiety są bardziej narażone na chorobę Alzheimera i jak ruch redukuje ryzyko demencji o 76%. 👉🏻 Używkach i toksynach: Jaka jest brutalna prawda o alkoholu, e-papierosach oraz mikroplastiku w tkankach mózgu. 👉🏻 Związku psychiki z ciałem: Jak samotność i toksyczne relacje fizycznie…

Obalamy największy mit o profilaktyce i zdrowym stylu życia. Rozmawiam z Adrianną Sobol o tym, dlaczego medycyna, eko dieta i sport nie dają nam 100% tarczy ochronnej oraz jak uratować psychikę, gdy dopada nas nagły kryzys zdrowotny lub życiowy. Odbierz materiały od ekspertów do każdego odcinka na Hero Hero! DOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCITYLKO TERAZ pierwszy miesiąc za darmo! 🔔 Subskrybuj: ⁠https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1⁠🌐 Strona: ⁠https://pewnierozwoj.pl⁠👍 Facebook: ⁠https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345⁠📷 Instagram: ⁠https://instagram.com/wiola_klimczak⁠📩 Kontakt: kontakt@pewniezklimczak.pl🎧 Posłuchaj na streamingu: ⁠https://linktr.ee/KLIMCZAK⁠ Rozmawiam z Adrianną Sobol - wybitną psychoonkolog, psychoterapeutką i założycielką platformy „Zdrowie zaczyna się w głowie”. Ada od ponad 15 lat towarzyszy pacjentom na oddziałach szpitalnych i bez owijania w bawełnę obala najgroźniejsze mity krążące wokół chorób przewlekłych i onkologicznych. W tym odcinku usłyszysz m.in. o tym:…

👀 Jak ekrany blokują rozwój mózgu u dziecka?📈 Dlaczego od 2014 roku lawinowo rośnie liczba dzieci z zaburzeniami mowy i uwagi?💔 Czy epidemia lęków u nastolatków to wina technologii, czy braku autentycznych relacji? --------------------------------- Partnerem odcinka jest Trade Republic, które oferuje oprocentowane konto na 6% w skali roku.Założenie konta zajmuje mniej niż 5 minut i wszystko robisz przez aplikację. Zacznij oszczędzać za pośrednictwem mojego linku:https://trade.re/pewniez6pro Oferta powitalna: wpłać 400 zł i dokonaj trzech inwestycji w ciągu 21 dni od założenia konta i otrzymaj 250 złotych bonusu w akcjach* --------------------------------- Statystyki są nieubłagane - liczba orzeczeń o potrzebie kształcenia specjalnego w szkołach rośnie w zastraszającym tempie. Czy to zmiana ewolucyjna, czy po prostu środowisko, które stworzyliśmy najmłodszym, stało się dla ich układu nerwowego nie do udźwignięcia? Gościem dzisiejszego odcinka jest prof. Jagoda Cieszyńska - wybitna psycholog, terapeutka mowy…

Dlaczego ciągle podjadasz, nawet gdy nie jesteś głodny? Dlaczego "silna wola" to mit, który częściej nam szkodzi, niż pomaga, a skuteczne odchudzanie faktycznie musi zacząć się w głowie? ------------------------------------------ Odbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Herohero! DOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI⁠ Pierwsze 500 osób ma pierwszy miesiąc za darmo! ------------------------------------------ W dzisiejszym odcinku moją gościnią jest Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk - psychodietetyczka, wykładowczyni i ekspertka, która od lat pomaga budować zdrową relację z jedzeniem. Rozmawiamy o tym, co kryje się pod pojęciem "zajadania emocji" i dlaczego wieczorne wizyty w kuchni to często sygnał od naszego organizmu, a nie dowód na naszą beznadziejność. Z tego odcinka dowiesz się: 👉🏻 Jak odróżnić głód fizyczny od głodu emocjonalnego? 👉🏻 Dlaczego popularne hasło "jedz mniej, ruszaj się więcej" to ogromne uproszczenie, które prowadzi do efektu jojo? 👉🏻 Jakie mechanizmy biologiczne (sen, nawodnienie,…

Dlaczego inteligentni ludzie dają się oszukać? Czy nowa duchowość to ratunek dla psychiki, czy świetnie zapakowany produkt marketingowy? W dobie kryzysu zdrowia psychicznego i wszechobecnej samotności, coraz więcej osób szuka ukojenia w “alternatywnych” metodach duchowych. Gościnią odcinka jest Monika Sobień-Górska, dziennikarka i autorka książki „Rok, w którym szukałam sensu i ukojenia”, która przez rok sprawdzała te metody na własnej skórze. Bez wyśmiewania, ale i bez ślepej wiary. Z tej rozmowy dowiesz się: ✅ Czy manifestacja to psychologia, czy magiczne myślenie? ✅ Jak działają ustawienia Hellingera i dlaczego budzą takie kontrowersje? ✅ Gdzie kończy się wsparcie, a zaczyna manipulacja i przemoc duchowa? ✅ Kto naprawdę zarabia na „biznesie nadziei” i jak nie dać się oszukać? To rozmowa dla tych, którzy chcą wierzyć, nie tracąc przy tym krytycznego myślenia i pieniędzy.I dla tych, którzy już raz uwierzyli, ale coś zaczęło im nie pasować. 📖 A jeśli czujesz, że ten temat Cię dotyczy - sięgnij po książkę. 👉…

Dlaczego "śluby z rozsądku" i ucieczka przed byciem "starą panną" to prosta droga do nieszczęścia i późniejszych romansów? 💔 Czy w dobie Tindera potrafimy jeszcze budować autentyczne więzi, czy jedynie gonimy za dopaminowym "strzałem" z kolejnego matchu? Odbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Herohero! Pierwsze 500 osób ma pierwszy miesiąc za darmo! DOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚĆI W dzisiejszym odcinku goszczę Magdalenę Chorzewską - psycholożkę, seksuolożkę i psychoterapeutkę, z którą rozkładamy na czynniki pierwsze współczesne relacje. Magda wyjaśnia zjawisko situationships, w których niby jesteśmy razem, a jednak osobno, oraz analizuje drastycznie rosnący wskaźnik rozwodów w dużych miastach . Z tego odcinka dowiesz się: 👉 Dlaczego na Tinderze jest tak wielu „zajętych” użytkowników? 👉 Dlaczego w dużych miastach rozpada się co drugie małżeństwo? 👉 Jak smartfony i gry komputerowe skutecznie zabijają naszą intymność? 👉 Czym jest Situationship i dlaczego to pułapka dla Twoich emocji? 👉 Czy…

Czego nie dowiesz się podczas 15-minutowej wizyty u ginekologa? Ujawniamy największy błąd, jaki kobiety popełniają jeszcze przed zajściem w ciążę. Dowiedz się, dlaczego Twoja miednica „pamięta” stres i jak odblokować ją do porodu. W dzisiejszym odcinku gościmy Izabelę Dembińską – położną, autorkę książek i edukatorkę, która odczarowuje tematy tabu związane z kobiecym ciałem. Rozmawiamy o wszystkim, o czym milczą podręczniki: od przygotowania do ciąży, przez „maraton” porodu, aż po połóg i czas menopauzy. Z tego odcinka dowiesz się:👉🏻 Dlaczego tak bardzo boimy się porodu naturalnego i skąd biorą się te lęki?👉🏻 Jaka jest realna rola położnej i dlaczego 15-minutowa wizyta u ginekologa to za mało?👉🏻 Jak emocje wpływają na dno miednicy i mogą „blokować” ciało do porodu?👉🏻 Jak wybrać „swoją” położną i jakie zmiany w przepisach ułatwią to od maja 2026 roku?👉🏻 Dlaczego połóg bywa trudniejszy niż sam poród i jak dbać o siebie w okresie menopauzy? Partnerem dzisiejszego odcinka jest Revolife - marka tworząca wysokiej…

Dlaczego wybierasz ciągle ten sam typ partnera? 🤔 Kiedy zostać, a kiedy odejść? 💔 W dzisiejszym odcinku goszczę Natalię Tur – mediatorkę rodzinną i autorkę książek o relacjach: „Związek na nowo”, „Związek na zakręcie” oraz „Po związku”. Rozmawiamy o tym, jak nasze dzieciństwo i relacje z rodzicami tworzą w naszych głowach „mapę miłości”, która steruje naszymi wyborami w dorosłym życiu. Z tego odcinka dowiesz się: 👉🏻 Czym jest koktajl neuroprzekaźników i dlaczego stan zakochania nie powinien trwać wiecznie? 👉🏻 Jak odróżnić impulsywne zauroczenie od świadomej, dojrzałej decyzji o miłości? 👉🏻 Na czym polega bombardowanie miłością i czy zawsze jest ono techniką manipulacji? 👉🏻 Dlaczego szukamy partnerów podobnych do naszych rodziców i jak świadomie przełamać ten schemat? 👉🏻 Jakie pytania zadać sobie, gdy stoisz przed dylematem: zostać czy odejść? Zapraszam do słuchania – to odcinek pełen narzędzi, które pomogą Ci budować relacje oparte na szacunku i samoświadomości. ----------------------- Partnerem dzisiejszego…

Czy czujesz, że w Twojej relacji brakuje szacunku, a każda próba postawienia granicy kończy się awanturą lub „karaniem ciszą”? W dzisiejszym odcinku gościmy Jakuba Borowiaka – trenera komunikacji i eksperta od asertywności, który pomaga wyjść z manipulacji i odzyskać spokój ducha. Rozmawiamy o tym, dlaczego reagowanie emocjami (krzykiem) to najgorsza strategia obronna i jak przejść do „komunikacji dorosły-dorosły”. Jakub wyjaśnia, czym jest gaslighting, jak rozpoznać ukrytego narcyza i dlaczego osoby manipulujące tak bardzo boją się naszej asertywności. To odcinek dla każdego, kto czuje się przytłoczony w relacji i nie wie, jak zacząć mówić „nie” bez poczucia winy. Z tej rozmowy dowiesz się:👉 Czerwone flagi: Jak rozpoznać, że partner nie ma tylko „trudnego dnia”, ale Tobą manipuluje.👉 Techniki obrony: Co zrobić, gdy ktoś na Ciebie krzyczy lub stosuje przemocową ciszę.👉 Gaslighting: Jak nie dać sobie wmówić nieprawdy i zaufać własnej intuicji.👉 Pętla poczucia winy: Dlaczego tak trudno nam wyjść z toksycznego…

Genetyka to tylko 20% sukcesu – reszta zależy od Twoich codziennych decyzji. W tej rozmowie dr Łukasz Sobkowiak W dzisiejszym odcinku „Pewnie z Klimczak” dr. Łukasz Sobkowiak – biolog molekularny, genetyk i ekspert w obszarze długowieczności (longevity), przedstawia naukowy protokół na życie w pełnym zdrowiu powyżej setki i zdradza darmowe metody biohackingu, które możesz wdrożyć od zaraz. Rozmawiamy o tym, dlaczego proces starzenia jest modyfikowalny i czy faktycznie mamy realny wpływ na to, jak będziemy wyglądać i czuć się za 20, 30 czy 40 lat. Partnerem dzisiejszego odcinka jest Revolife – marka tworząca wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu. Skorzystaj z kodu KLIMCZAK, aby otrzymać -10% zniżki na swoje zamówienie! 🌱 W tym odcinku zgłębiamy tematy takie jak: 👉 Filary longevity: Dlaczego sen, ruch i regeneracja są ważniejsze niż najdroższe suplementy. 👉 Biologia starzenia: Czy starzenie to choroba i czy możemy zatrzymać ten proces? 👉 Błędy, które nas kosztują: Jak…

Dzisiejszym gościem jest Alina Adamowicz – psycholożka, terapeutka i autorka książki „Bliskość”. Rozmawiamy o jednym z najważniejszych wyzwań współczesności: trudnościach w budowaniu autentycznych relacji w świecie zdominowanym przez technologię oraz narastającej epidemii samotności. ------------------------------ Partnerem dzisiejszego odcinka jest Revolife https://revolife.pl/ – marka tworząca wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu. Skorzystaj z kodu KLIMCZAK, aby otrzymać -10% zniżki na swoje zamówienie! 🌱 ------------------------------ Statystyki są alarmujące – 40% młodych ludzi codziennie zmaga się z pustką i beznadzieją, aż 68% Polaków deklaruje poczucie samotności. Dlaczego mimo bycia „połączonymi” online, czujemy się coraz bardziej oddaleni od siebie nawzajem i od samych siebie? Alina Adamowicz tłumaczy, że bliskość to nasza naturalna potrzeba biologiczna, niezbędna do przetrwania. W tej rozmowie zgłębiamy tematy takie jak: 👉🏻 Style przywiązania i ich wpływ na to,…

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się, czy „taka Twoja uroda”, że boli, albo wstydzisz się zapytać lekarza o najbardziej prozaiczne rzeczy – ten odcinek jest dla Ciebie. Rozmawiamy o sprawach, które zbyt często zostają w sferze wstydliwych domysłów 🌸🩺 Gościnią programu jest dr Agnieszka Nalewczyńska, ginekolożka oraz doktor nauk medycznych, która z niezwykłą lekkością i profesjonalizmem rozbraja największe tabu kobiecego zdrowia. To kompletny przewodnik po kobiecości: od higieny, przez bolesne miesiączki, aż po libido i przygotowanie do menopauzy. To ogromna dawka wiedzy, która daje spokój i kontrolę nad własnym ciałem. Partnerem dzisiejszego odcinka jest Revolife – marka tworząca wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu.Skorzystaj z kodu KLIMCZAK, aby otrzymać -10% zniżki na swoje zamówienie! 🌱 W tym odcinku poruszamy:👉🏻 Błędy w higienie: Dlaczego codzienne noszenie wkładek i spanie w majtkach to prosta droga do infekcji. 👉🏻 Libido a antykoncepcja: Czy hormony naprawdę…

W tym odcinku usłyszysz prawdopodobnie najważniejszą poradę finansową, jaką kiedykolwiek dostaniesz. 🧠💸 To Twój osobisty przewodnik po tym, jak przejąć kontrolę nad swoimi pieniędzmi i w końcu zrozumieć zasady gry: jak je zarabiać, jak mądrze oszczędzać i jak sprawić, by pracowały dla Ciebie, a nie Ty na nie. Ile razy odkładałeś temat finansów „na później”, bo giełda kojarzy Ci się z wykresami z Wall Street albo hazardem? Myślisz, że przy obecnych cenach mieszkań Twoje 200 czy 500 zł miesięcznie to „śmieszna kwota”, która nic nie zmieni? A co, jeśli powiem Ci, że największym ryzykiem nie jest giełda, ale... nieobecność na niej? Ten odcinek pokaże Ci dokładnie, co masz zrobić. Wspólnie z Kamilem Szymańskim, który przez 20 lat obserwował świat wielkich finansów w Londyńskim City, rozbrajamy mity o giełdzie i pokazujemy, że Twoje 200 czy 300 zł miesięcznie to fundament pod wolność, o której marzysz. Z tej rozmowy dowiesz się: Zasady pieniądza, które decydują o tym, czy budujesz bogactwo, czy stoisz w miejscu…

Zobacz, jak jeden mały nawyk potrafi uruchomić lawinę zmian i pomóc Ci odzyskać kontrolę nad własnym losem. Ile razy obiecywałeś sobie wielkie zmiany od poniedziałku, by po kilku dniach wrócić do starych, destrukcyjnych nawyków z poczuciem winy? Masz dość spełniania cudzych oczekiwań kosztem własnego spokoju? Czy masz poczucie, że działasz na autopilocie? W tym odcinku moją gościnią jest Ania Wendzikowska – dziennikarka i autorka książki o budowaniu nowej codzienności. Rozmawiamy o tym, jak za pomocą 102 nawyków odzyskać sprawczość i przestać być ofiarą okoliczności. Partnerem dzisiejszego odcinka jest Revolife https://revolife.pl/ – marka tworząca wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu. Skorzystaj z kodu KLIMCZAK, aby otrzymać -10% zniżki na swoje zamówienie! 🌱 Z tej rozmowy dowiesz się: Dlaczego jeden mały nawyk (jak szklanka wody) potrafi uruchomić lawinę pozytywnych zmian w Twoim życiu. Jak regulować układ nerwowy w sytuacjach stresowych. Jak oduczyć się toksycznych…

Dlaczego Twój mózg reaguje na osamotnienie tak samo, jak na ból fizyczny? Czy można czuć się skrajnie samotnym, leżąc w łóżku obok drugiej osoby? I czy media społecznościowe to tylko „proteza kontaktu”, która zamiast nas łączyć, pogłębia poczucie pustki? AD: Wejdź na https://faqswiss.ch/WUIaW i użyj kodu WK30MD, aby otrzymać DODATKOWE 30% zniżki na produkty FOREO i maskę FAQ 202! ✨🎁 W dzisiejszym odcinku wspólnie z psycholożką Katarzyną Kucewicz szukamy odpowiedzi na pytania, które wielu z nas boi się zadać na głos: 👉🏻 Samotność w związku – skąd bierze się emocjonalna przepaść między partnerami i czy da się ją naprawić?👉🏻 Ciemna strona randkowania – co psychicznie robi nam ghosting i dlaczego tak łatwo obwiniać siebie, gdy ktoś nagle przerywa kontakt?👉🏻 Plaga XXI wieku – dlaczego mimo bycia „online” 24/7 czujemy się bardziej wyizolowani niż kiedykolwiek?👉🏻 Zdrowie i biologia – jak chroniczna samotność niszczy nasz organizm i co wspólnego z tym wszystkim ma stan zapalny? To rozmowa o odzyskiwaniu bliskości –…

Czujesz, że wiecznie nie dowozisz, gubisz klucze i walczysz z wewnętrznym chaosem, choć bardzo się starasz? Sprawdź, dlaczego to może nie być kwestia lenistwa, ale ADHD i jak w końcu przejąć stery nad swoim przebodźcowanym mózgiem. Gościnią dzisiejszego odcinka jest Paulina Danielak – psycholożka i mówczyni motywacyjna, która sama żyje z ADHD i w swojej pracy pomaga innym oswoić to zaburzenie neurorozwojowe. W tej rozmowie rozkładamy ADHD na czynniki pierwsze. Partnerem dzisiejszego odcinka jest Revolife – marka tworząca wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu. Skorzystaj z kodu KLIMCZAK, aby otrzymać -10% zniżki na swoje zamówienie! 🌱 Z tej rozmowy dowiesz się: 👉🏻 Jak rozpoznać ADHD u dorosłych? Dlaczego to zaburzenie to znacznie więcej niż problemy z koncentracją. 👉🏻 Dlaczego kobiety są diagnozowane średnio 4 lata później niż mężczyźni, jak objawy „chowają się” pod maską perfekcjonizmu i jakie znaczenie mają tu hormony oraz cykl miesięczny. 👉🏻 Czym jest time blindness i…

Prawie każdy z nas oddycha nieprawidłowo, nieświadomie wprowadzając ciało w stan walki. Dowiedz się, jak za pomocą prostych metod zresetować układ nerwowy i odzyskać spokój. W dzisiejszym odcinku gościmy Adama Kowalewskiego – psychologa klinicznego z ponad 25-letnim doświadczeniem oraz certyfikowanego instruktora Metody Wima Hofa. Adam dzieli się swoją niezwykłą historią – od diagnozy nieuleczalnej choroby neurologicznej w wieku 14 lat, przez lata poszukiwań zdrowia, aż po odkrycie potęgi oddechu i zimna, które pomogły mu cofnąć objawy choroby. Adam wyjaśnia, na czym polega magia prostoty w dbaniu o siebie i dlaczego celowe wystawianie się na dyskomfort – taki jak zimna woda czy saunowanie – buduje naszą rezyliencję i pozwala odzyskać kontrolę nad układem nerwowym. Z tego odcinka dowiesz się: Dlaczego oddychanie przez nos to absolutny fundament Twojego dobrostanu. Na czym polega Metoda Wima Hofa i jak 10 minut treningu oddechowego może zmienić Twój dzień. Czy zimna woda to faktycznie „lekarstwo” na depresję…

Czy wiesz, że Twoje jelita to nie tylko układ trawienny, ale prawdziwe „centrum dowodzenia”, które decyduje o Twoim nastroju, poziomie energii, a nawet o tym, czy rano budzisz się z uśmiechem, czy z mgłą mózgową? Partnerem tego odcinka jest Revolife – marka, która tworzy wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu. W dzisiejszym odcinku podcastu „Pewnie z Klimczak” rozkładamy na czynniki pierwsze relację między dietą, mikrobiomem a naszą psychiką. dr n. o zdr. Hanna Stolińska, jedna z najwybitniejszych dietetyczek klinicznych w Polsce, tłumaczy, dlaczego stres potrafi „rozregulować” jelita skuteczniej niż zła dieta i dlaczego walka o zdrowie zawsze powinna zaczynać się od głowy. Z tego odcinka dowiesz się:👉 Dlaczego jelita są nazywane „drugim mózgiem” i jak wpływają na stany lękowe.👉 Czym naprawdę jest nieszczelne jelito i jakie sygnały wysyła Ci ciało, gdy bariera pęka.👉 Cukier: czy to faktycznie „biała śmierć” i jak odzyskać kontrolę nad zachciankami.👉 Jak alkohol (nawet ten…

Jak przestać gonić i zacząć żyć? Żyjemy w kulturze „więcej, szybciej, mocniej”, ale co, jeśli ta ciągła pogoń to coś, co tak naprawdę blokuje Cię przed szczęściem? W dzisiejszym odcinku podcastu „Pewnie z Klimczak” goszczę Barbarę Pasek – mentorkę, autorkę bestsellerowych książek i kobietę, która udowadnia, że nigdy nie jest za późno, by odzyskać swój tytułowy „błysk w oku”. Basia dzieli się z nami swoją historią transformacji – od czerwonych dywanów i sukcesów w mediach po głęboki spokój wewnętrzny i życie w zgodzie z intuicją. 🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠ 📷 Obserwuj mnie na IG.⁠ ⁠👍 Obserwuj na facebook. ⁠⁠🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠ 📩 Kontakt: kontakt@pewniezklimczak.pl Z tego odcinka dowiesz się:👉 Czym naprawdę jest „błysk w oku” i dlaczego energia nie kłamie.👉 Jak przestać być pasażerem na gapę we własnym życiu i odzyskać sprawczość.👉 Dlaczego pozycja ofiary to „najniższy poziom rozwoju” i jak z niej wyjść.👉 Jak odróżnić głos intuicji od lęku i jak zacząć mu ufać.👉 Na czym polega magia odpuszczania kontroli…

Czy zdarza Ci się budzić w środku nocy i nie móc zasnąć przez kolejne godziny? Czy zdarza Ci się przewracać z boku na bok, a sen nie chce przyjść? A może wieczorem, zamiast wyciszenia, czujesz nagły przypływ energii i "power" do działania, choć Twój organizm powinien już odpoczywać? 🕒💤 W dzisiejszym odcinku moją gościnią jest Ania Gniłka – ekspertka układu nerwowego i zdrowia kobiet, znana jako Kobieta Orientu. Rozmawiamy o jednym z najbardziej palących problemów współczesności: zaburzeniach snu, które dotykają już ponad 60% Polaków. Partnerem tego odcinka jest Revolife – marka, która tworzy wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu. Z tego odcinka dowiesz się:👉 Jak kortyzol i melatonina wpływają na Twój rytm dobowy.👉 Czym jest badanie kortyzolu ze śliny i dlaczego warto je wykonać.👉 Jak pozbyć się problemów ze snem i wybudzaniem. To rozmowa dla każdego, kto czuje, że nie może się wyspać i chce w końcu odzyskać spokój oraz dobry, jakościowy sen. 🎙️ Subskrybuj mój kanał, aby…

W świecie pełnym presji łatwo uwierzyć w iluzję, że kolejny „nowy początek” magicznie odmieni naszą codzienność. Kasia Karasińska, nauczycielka jogi kundalini i ekspertka od pracy z energią, przekonuje jednak, że prawdziwy spokój to nie brak problemów, a umiejętność odzyskania sprawczości i bycia ze sobą w każdych warunkach. Jeśli czujesz, że nie potrafisz się zatrzymać lub tracisz poczucie sensu, ta rozmowa pokaże Ci, jak przestać uciekać od siebie i wejść w kolejny etap życia z czystą energią, zamiast kolejnej listy celów. Z rozmowy dowiesz się m.in.: Dlaczego zmiana otoczenia nie zadziała bez wewnętrznej przemiany? Jak mądrze domykać etapy i dlaczego warto traktować to jako kluczową kompetencję? Skąd czerpać radość i lekkość, gdy życie staje się trudne? Czym jest joga kundalini i jak skutecznie redukuje napięcie w ciele? Jak przekuć kryzysy w największe punkty zwrotne? Partnerem tego odcinka jest Revolife – marka, która tworzy wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu. 🌐⁠…

Dlaczego tak często nie widzimy swoich talentów, a łatwo dostrzegamy braki? Czy czujesz, że wysiłek, który wkładasz w codzienne zadania, nie przekłada się na satysfakcję, a wieczorem czujesz tylko ogromne zmęczenie? Jeśli tak, ten odcinek jest dla Ciebie! Dzisiaj rozmawiam z Magdą Daniłoś, ekspertką od talentów i certyfikowaną nauczycielką Instytutu Galupa, o tym, dlaczego zostaliśmy nauczeni skupiać się na swoich brakach zamiast na tym, co w nas genialne. Dowiesz się, dlaczego CliftonStrengths (Test Galupa) to nie jest zwykły quiz psychologiczny, ale mapa Twojej naturalnej energii, która może uchronić Cię przed wypaleniem zawodowym. Z rozmowy dowiesz się m.in.: Czym różni się talent od mocnej strony i dlaczego sam potencjał to za mało? Jak odkryć swoje talenty? Jaki zawód powinieneś wykonywać? 🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠📷 Obserwuj mnie na IG.⁠ ⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠ 📩 Kontakt: kontakt@pewniezklimczak.pl Rozdziały 0:00:00 – Wprowadzenie do rozmowy 0:01:45 – Czym tak naprawdę jest…

Jak powstrzymać wypadanie włosów? Czy siwienie da się zatrzymać? Jak stres, hormony i pielęgnacja wpływają na skórę głowy? W tym odcinku rozmawiam z Anią Mackojć, trycholożką z Instytutu Trychologii o tym, czego naprawdę potrzebuje nasza skóra głowy i dlaczego włosy są barometrem naszego zdrowia. Partnerem dzisiejszego odcinka jest Instytut Trychologii® – wyspecjalizowana placówka, która zajmuje się diagnostyką i terapią problemów skóry głowy oraz włosów. Anię znajdziecie na: https://www.instagram.com/trycholog_anna_mackojc/ Instytut Trychologii:- https://trychologia.edu.pl- https://www.instagram.com/instytut_trychologii/ Z rozmowy dowiesz się m.in.: Dlaczego tempo i tryb życia przekładają się na wypadanie włosów i choroby autoimmunologiczne? Jakie są pierwsze, ignorowane objawy problemów ze skórą głowy? Jak stres wpływa na włosy? Jakie badania musisz zrobić, zanim zaczniesz leczyć włosy od zewnątrz (TSH, Ferrytyna, B12)? Jakie mity pielęgnacyjne niszczą Twoje włosy (np. olejowanie, za rzadkie mycie)? 🌐⁠…

Co naprawdę myślą mężczyźni o seksie, relacjach i bliskości? Dlaczego tak rzadko o tym mówią – nawet w związkach? Z jakimi problemami najcześciej trafiają do specjalisty? W tym odcinku wracam do rozmowy z Justyną Kwil, autorką bestsellerowej książki „(Nie)udane życie seksualne Polek”, która tym razem oddaje głos mężczyznom. Niezależnie od tego, czy jesteś kobietą, która chce lepiej zrozumieć swojego partnera, czy mężczyzną, który czuje presję – ta rozmowa jest dla Ciebie. Rozmawiamy m.in. o: męskich kompleksach i wpływie pornografii na samoocenę, stereotypach, które odbierają mężczyznom głos, zdradach i tym, co naprawdę za nimi stoi, emocjonalnej pustce i niezauważanych potrzebach mężczyzn, komunikacji, której wszyscy pragniemy, ale której nikt nas nie uczy. To poruszająca i zaskakująco szczera rozmowa o męskiej seksualności, wstydzie, presji, samotności i potrzebie bliskości, której mężczyźni często nie potrafią wyrazić słowami. 🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠ 📷 Obserwuj mnie na IG.⁠ ⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠ 🎧…

Czym są triggery i dlaczego niektóre sytuacje wywołują w nas reakcje nieadekwatne do chwili? Czy to prawda, że są traumy, których możemy być zupełnie nieświadomi? W tym odcinku moją gościnią jest Marianna Gierszewska – autorka bestsellerowej książki "Trigger", edukatorka, mówczyni i podkasterka, która dzieli się swoją inspirującą historią i pomaga ludziom pracować z traumą. Z tej rozmowy dowiesz się: czym są triggery i jak powstają reakcje obronne w ciele, jak trauma wpływa na relacje i komunikację, jak odróżnić trigger od zwykłej emocji czy gorszego dnia, jak wspierać siebie, kiedy jesteśmy w stanie dysregulacji, jakie praktyki pomagają wyregulować układ nerwowy, czy trauma może być też naszym nauczycielem? Rozdziały: 00:00 Wstęp – o czym będzie ta rozmowa 01:11 Czym jest trauma i jak zapisuje się w ciele 05:20 Triggery – czym są i jak działają 09:45 Wczesne doświadczenia i pamięć niejawna 15:00 Neurobiologia pamięci – co blokuje wspomnienia 20:30 Gdy codzienność uruchamia stare schematy 25:10 Jak rozpoznać…

Czy stres może prowadzić do przewlekłego zmęczenia, problemów ze snem, braku koncentracji , a nawet bólu pleców? Jak działa nasz układ nerwowy i dlaczego tak trudno nam się wyciszyć? W tym odcinku rozmawiam z Anią Gniłką – specjalistką od regulacji układu nerwowego i autorką edukacyjnych treści o somatyce – o tym, jak współczesny styl życia wpływa na nasze ciało i psychikę. Rozkładamy stres na czynniki pierwsze i uczymy się, jak odzyskać spokój, energię i kontakt z własnym ciałem. Z tej rozmowy dowiesz się: jakie sygnały wysyła rozregulowany układ nerwowy i jak je rozpoznać, dlaczego poranki i wieczory są kluczowe dla naszego dobrostanu, jak działa nerw błędny i jak go aktywować prostymi ćwiczeniami, jak unikać przebodźcowania i co zrobić, by wrócić do tu i teraz, jak wdrażać rutyny, które realnie obniżają poziom stresu. Anię znajdziecie na: https://www.instagram.com/kobieta.orientu/ 🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠ 📷 Obserwuj mnie na IG.⁠ ⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠ 🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠ 📩 Kontakt:…

Jak zmienić swoje życie, odzyskać energię i odnaleźć prawdziwe szczęście? Dlaczego nawyki mają większe znaczenie niż motywacja? Moim rozmówcą jest Fryderyk Karzełek - przedsiębiorca, mówca motywacyjny oraz autor wielu bestselerowych książek rozwojowych. Twórca Heksagonu Szczęścia i założyciel Klubu 555. Jego misją jest wspieranie ludzi w odkrywaniu równowagi w życiu i budowaniu świadomych nawyków, które prowadzą do szczęścia. 🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠ 📷 Obserwuj mnie na IG.⁠ ⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠ 🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠ 📩 Kontakt: kontakt@pewniezklimczak.pl Z tego odcinka dowiesz się: czym jest Heksagon Szczęścia i jak może zmienić Twoje życie, jak przestać wiecznie odkładać zmiany na "później", dlaczego dyscyplina jest najważniejsza, jak przestać żyć dla weekendów i "byle do emerytury", jak dostrzegać małe momenty i być naprawdę szczęśliwym na co dzień. To rozmowa, która zostanie z Tobą na długo i przypomni Ci, że masz realny wpływ na to, jak wygląda Twoje życie. Rozdziały: 00:00 Wstęp 01:12 Kim…

W tym odcinku rozmawiam z Filipem Turowskim – psychologiem i trenerem mindfulness – o tym, jak radzić sobie z przeciążonym umysłem, przebodźcowaniem i chronicznym stresem. Dowiesz się: czym tak naprawdę jest mindfulness i dlaczego uważność to nie tylko medytacja, jak działa nasz umysł i dlaczego nieustannie planuje, analizuje i nas sabotuje, dlaczego jesteśmy zakładnikami własnych myśli i jak z tego wyjść, jakie są pierwsze sygnały stresu, które ignorujemy, co to znaczy „czuła dyscyplina” i jak trenować uważność Jeśli czujesz, że czasami pędzisz i nie wiesz jak się zatrzymać – ten odcinek jest dla Ciebie. 🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠ 📷 Obserwuj mnie na IG.⁠ ⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠ 🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠ 📩 Kontakt: kontakt@pewniezklimczak.pl Rozdziały: 00:00 Wstęp – o czym będzie ten odcinek 01:11 Kim jest Filip Turowski i jego droga do mindfulness 05:36 Praca w korpo, wypalenie i podróż dookoła świata 12:39 Czym jest mindfulness – definicja i kluczowe założenia 18:40 Jak odzyskać kontrolę nad swoimi…

W tym odcinku rozmawiam z Justyną Kwil – autorką książki „(Nie)udane życie seksualne Polek” – o tym, co dzieje się, gdy przez lata uczymy się być „grzecznymi dziewczynkami”. Rozmawiamy o wstydzie, przyjemności, bliskości i o tym, jak seksualność odzwierciedla naszą relację z samą sobą. To szczera rozmowa o seksie, ale też o autentyczności, granicach i odwadze, by powiedzieć: „chcę czegoś więcej”. Partnerem odcinka jest marka nawilżającego żelu intymnego – FEMINUM. Ten wyrób medyczny dba o komfort, bezpieczeństwo i zdrowie kobiet. 🌐⁠⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠⁠⁠ 📷 Obserwuj mnie na IG.⁠⁠ ⁠⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠⁠⁠ 🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠⁠ 📩 Kontakt: ⁠kontakt@pewniezklimczak.pl⁠ Rozdziały: 00:00 Wstęp do rozmowy 01:11 Skąd pomysł na książkę “(Nie)udane życie seksualne Polek” 05:36 Wychowanie na "grzeczne dziewczynki", a seksualne życie Polek 15:39 Mit pierwszego razu i cnoty 21:55 Jak maintenance sex odbiera Polkom przyjemność z seksu 29:34 Seks z perspektywy mężczyzn 38:18 Rozmowy o poliamorii i poligamii…