Relaksacje - Pan od Stresu

Wojciech Cechowski 35 - Wizualizacja - Drewniany most nad leśną rzeką (relaksacja)

Świadomy odpoczynek i praktyka relaksacji/

W tym podcaście znajdziesz autorskie nagrania relaksacyjne i wizualizacje – gotowe sesje, które możesz wykorzystać do odpoczynku, pracy z oddechem lub wieczornego wyciszenia.
Każde nagranie to osobna podróż – czasem w bezpieczne miejsce, czasem w przestrzeń emocji i ciała. A gdzie dokładnie się przeniesiesz ?… To już zależy tylko od Twojej wyobraźni.

To praktyczna forma wsparcia w codziennym życiu i skuteczny sposób na redukcję stresu.

Relaksacje pozostają bez reklam dzięki wsparciu słuchaczy.
☕ buycoffee.to/panodstresu

Zapraszam!

00:00

Odcinki

04 sie 2026

16 lip 2026

29 cze 2026

01 cze 2026

04 maj 2026

06 kwi 2026

30 mar 2026

02 mar 2026

02 lut 2026

12 sty 2026

05 sty 2026

01 sty 2026

11 sty 2025

13 gru 2024

13 mar 2022

27 lut 2022

13 lut 2022

30 sty 2022

16 sty 2022

02 sty 2022

23 maj 2021

14 lut 2021

29 lis 2020

27 wrz 2020

30 sie 2020

28 cze 2020

17 maj 2020

03 maj 2020

19 kwi 2020

29 mar 2020

23 lut 2020

26 sty 2020

Relaksacje - Pan od Stresu

Odcinki

Wizualizacja - Drewniany most nad leśną rzeką (relaksacja)

Skanowanie ciała - odnajdź spokój w swoim ciele

Między oparciem a stabilnością – podsumowanie drugiego kwartału i dalsze plany

Szybki powrót do bezpiecznego miejsca - relaksacja na wyciszenie

Spotkanie ze sobą w bezpiecznym miejscu - relaksacja prowadzona I wyciszenie i redukcja stresu

Bezpieczne miejsce - relaksacja oddechowa

Między napięciem a zrozumieniem - podsumowanie i dalsze plany

Krótka praktyka spokojnego oddechu - tu i teraz (relaksacja)

Spokojny oddech w ciągu dnia - uwalnianie napięcia

Wieczorne wyciszenie – medytacja oddechowa (Relaksacja – bez tła dźwiękowego)

Wieczorne wyciszenie – medytacja oddechowa (Relaksacja – delikatna muzyka)

Wieczorne wyciszenie — medytacja oddechowa

Nowy rok, nowy etap. Co zmienia się w Panu od Stresu?

Relaksacja #15 - Medytacja Noworoczna

Relaksacja #14 - Bożonarodzeniowa magia świąt

Relaksacja #13.6 Trening Autogenny Schultza - chłodne czoło

Relaksacja #13.5 Trening Autogenny Schultza - splot słoneczny

Relaksacja #13.4 Trening Autogenny Schultza - wydłużenie oddechu

Relaksacja #13.3 Trening Autogenny Schultza - praca serca

Relaksacja #13.2 Trening Autogenny Schultza - efekt ciepła

Relaksacja #13.1 Trening Autogenny Schultza - efekt ciężaru

Relaksacja #13.0 Trening Autogenny Schultza - instrukcja

Relaksacja #12 - spacer górskim szlakiem

#11 - Plany relaksacyjne

Relaksacja #10 - Trening Jacobsona - progresywna relaksacja mięśni

Relaksacja 09 - Tajemniczy ogród

Relaksacja 08 - pozbądź się poczucia winy

Relaksacja 07 - medytacja odpuszczania

Relaksacja 06 - Relaksacja na dobry sen

Relaksacja 05 - Kojący spacer po plaży

Relaksacja 04 - Ujarzmienie lęku

Relaksacja 03 - Spokój i energia na nowy dzień

Relaksacja 02 - Wizualizacja Bezpieczne miejsce

Relaksacja 01 - Relaksacja Oddechowa

Relaksacja 00 - Wprowadzenie