O Kobieto!

Uważasz, że tylko długie, ciężkie treningi mają sens i dają efekty? Frustrujesz się, bo urodziłaś dziecko i nie możesz znaleźć czasu na długie treningi? Znam to! Dlatego zaprosiłam do rozmowy Helę Ignatowską, która na przykładzie swoim i swoich kursantek pokazuje, że owszem da się i ma to sens. Nadal nie jesteś przekonana? To chodź, posłucja.

Rozmowa z Moniką może zmienić Twoje postrzeganie prowadzenia biznesu. Zachęcam Cię do posłuchania. Dodaj mój podcast do ulubionych, żeby żaden odcinek Ci nie umknął. IG Moniki - https://www.instagram.com/bizneswoman_w_trampkach/

W tym odcinku rozmawiam z Iryną - fizjoterapetką uroginekologiczną o kobiecym zdrowiu. IG: https://www.instagram.com/twojkobiecyfizjo/ Podcast o szczęściu: https://open.spotify.com/episode/1dBnMUeFd0nqX6j4q7KQK5?si=CJvytZnMSRq6ADEAhbB8pA&fbclid=IwY2xjawFwh65leHRuA2FlbQIxMAABHRTLTIDkAhUVhnH-Wh-oUX-ws6AM1lxxvPD9s143IPsebyGK7WK1UcDBiA_aem_kYdAJJ8CSGYAZnITOUFXBA&nd=1&dlsi=f7fd6b02b66c4f2a

52 odcinek Justyna Połeć jest certyfikowaną nauczycielką jogi, Coachem Ajurwedy, Wellness oraz Spirytualnego Życia. Swoją wiedze zdobywała w Indiach jak również przez lata praktyki w Polsce, Tajlandii, na Bali i w Portugalii. Jej pasją jest praca z kobietami, emocjami, medytacją oraz energią. Justyna uczy miłości do siebie oraz budowania wewnętrznej i zewnętrznej siły. Pomogła już setkom kobiet zmienić swoje życie poprzez swoje praktyki, medytacje oraz kursy. Justyna znana jest w sieci jako Justdeliciousx oraz prowadzi Akademie Shakti ( https://akademiashakti.pl) dla kobiet, które wspólnie chcą się rozwijać! Znajdziesz ją na Instagramie tutaj https://www.instagram.com/justbogini/ jak również w jej podcaście Just Delicious Yoga na Apple i Spotify! >> Bezpłatny fragment ebooka<< SKLEP >KUP EBOOKA<

Gościnią 51 odcinka podcastu jest Sara Kołcz. Mama, żona, kobieta, handlowiec, biegaczka. Każda rola jest ważna. Kobieta, która nie boi się spełniać swoich marzeń, ale boi się zgubienia siebie w codziennym życiu. Wszystko ma swoją cenę. Za pasję i rodzinę zapłaci każdą. INSTAGRAM Sary >> Bezpłatny fragment ebooka<< SKLEP >KUP EBOOKA<

Gościniami 50!! odcinka podcastu są Alicja Jędras i Kinga Wojtas Bończak. Dziewczyny wspólnie aktywizują mamy w Rzeszowie. Na zajęcia z jogotańców można przyjść z dzieckiem w chuście, przy okazji skorzystać z porad doświadczonych doradczyń chustonoszenia. >> Bezpłatny fragment ebooka<< SKLEP >KUP EBOOKA<

Gościnią 49 jest Marzena Jarosz psycholożka kliniczna, psychoterapeutka, jedna z założycielek Przystanek Rodzina w Rzeszowie. >> Bezpłatny fragment ebooka<< Sklep Mumspace

Gościnią 48 odcinka jest Marta Iwanowska-Polkowska. Coach’yca PCC ICF :: Trenerka :: Psycholożka :: Facylitatorka podejścia PlayingBIG wg. Tary Mohr. Co Marta pisze o sobie? Wspieram Kobiety (ale nie tylko) w odważnym podejmowaniu wyzwań ⚡ Towarzyszę w urzeczywistnianiu swojego JA & w budowaniu odważnego przywództwa ⚡ Pomagam budować siłę & odporność psychiczną! Rozmawiałyśmy o odwadze w macierzyństwie i w pracy oraz o tym, co dla Marty znaczy nażyć się. >> Bezpłatny fragment ebooka<< SKLEP KSIĄŻKA MARTY

W 47 odcinku opowiem Ci dlaczego warto ograniczyć spożywanie mięsa. Poznasz 11 powodów dla których warto zakumplować się z ciecierzycą. >> Bezpłatny fragment ebooka<<

Odcinek bardzo osobisty i podsumowujący poprzedni rok. Usłyszysz o moich potknięciach, wyzwaniach i zajawkach, które pojawiły się w 2021. Mówiłam o moich książkowych, podcastowych poleceniach. Daj znać jak podoba Ci się takie podsumowanie.

Gościnią 45 jest Ola Amborska-Kuffner. Dyrektorka finansowa w firmie produkcyjnej, rozpoczynająca przygodę z prowadzeniem szkoleń. Mama Ali i Kornelki. Na wszystko ma tabelę w excelu, nie potrafi się nudzić, czerpie satysfakcję z bycia efektywną i zajętą. Jej talentem nr 1 wg Testu Gallupa jest Osiąganie, co ma odzwierciedlenie w jej aktywnościach. >> Bezpłatny fragment ebooka<<

Gościnią 44 jest Natalia Herba - mama trójki dzieci, właścicielka polskiej marki odzieżowej Pan Robak, artystyczna i optymistyczna dusza; kobieta, dla której rzeczy niemożliwe stają się możliwe a sam fakt bycia mamą dodał tak wielkich skrzydeł, ze potrafi ominąć każdą przeszkodę, Jej motto życiowe to: never say never. INSTGRAM Pan Robak >> Bezpłatny fragment ebooka<<

Gościnią 43 jest Roksana Głowińska - mama, estetka, fotografka i właścicielka studia LIRYKA. W pracy inspirują ją emocje. Przez wiele lat związana z branżą artystyczną i marketingową. Miłośniczka muzyki, tańca, rozwoju osobistego i mindfulness. Poszukiwaczka balansu w życiu, kochająca podróże, na co dzień spełniająca się w kreatywnych rozwiązaniach. >> Bezpłatny fragment ebooka<< INSTAGRAM

Gościnią 42 jest Iwona Wojtaszek. Iwona Jest doradcą rodzicielskim i mamą Małgosi (9 lat), Jasia (6 lat) i Karolinki (2 lata) Pomagam świadomym rodzicom zrozumieć dzieci i budować z nimi relacje oparte na miłości i szacunku bez kar i krzyków. Wspieram rodziców, którzy gubią się w gąszczu porad i czasem czują się sfrustrowani i bezradni. Najbardziej lubię pracować z rodzicami przedszkolaków, z którymi rozbrajam dziecięcą złość, histerie i fochy. Tłumaczę nieskuteczne schematy, odkrywam niewspierające przekonania, pokazuję jak reagować na trudne dziecięce zachowania, co robić i mówić, żeby zachęcać dzieci do współpracy. >> Bezpłatny fragment ebooka<<

Gościnią 41 odcinka jest Agnieszka Lewandowska, geografka pasjonatka podróży, mama i żona. Rozmawiałyśmy o tym jak podróżować z dziećmi, jak się tego nie bać, co spakować i czy to jest w ogóle wykonalne. >> Bezpłatny fragment ebooka<< Więcej o Agnieszce: Linki do miejsc w sieci: FACEBOOK: Zwiedzaj Cały Świat INSTAGRAM: Zwiedzaj Cały Świat YouTube: Zwiedzaj Cały Świat Agnieszka Lewandowska, geografka pasjonatka podróży, w szczególności tych po Afryce. Jest szczęśliwą żoną Marcina i mamą 5 letniej Klary i prawie 3 letniego Wojtka. Właśnie wraz z rodziną zakończyła półroczną podróż po Ameryce Środkowej i Południowej, spędzili 3 miesiące w Meksyku i po mie0714siącu w Gwatemali, Ekwadorze i Peru. To nie była taka zwykła podróż, ale raczej spełnienie marzenia życia. Razem z dziećmi oglądali przyrodę dżungli w Ekwadorze, wchodzili na wulkan w Gwatemali, podziwiali wieloryby i delfiny z pokładu łodzi, oraz zeszli na dno Kanionu Colca w Peru. Zawodowo związana z turystyką, specjalizuje się w przygotowaniu i obsłudze…

Gościem 40 odcinka i zarazem jubileuszowego jest Kamil Nowak. Rozmawialiśmy o tym co zmieniło się w jego życiu kiedy na świat przyszły jego dzieci, czy idealny rodzic istnieje oraz dopytywałam dla kogo jest edukacja domowa. >> Bezpłatny fragment ebooka<<

Gościnią 39 odcinka jest Aga Rogala- pedagożka, realizatorka Programu Szkoła dla Rodziców i Wychowawców. Prowadzi kurs Szkoła dla Rodziców online oraz zdalnie udziela indywidualnych konsultacji rodzicielskich. Jest autorką bloga i kanału na YouTube, gdzie w lekkim tonie tłumaczy dorosłym, jak lepiej rozumieć i prowadzić relacje- te z dziećmi, i te z dorosłymi. Mówi o sobie, że pomaga rodzicom dogadać się ze sobą i z dziećmi. Prywatnie żona Krzyśka oraz mama Antka, Amelki i Frania. W naszej rozmowie poruszyłyśmy tematy emocji u dzieci, rozmawiałyśmy o trudnych sytuacjach jakimi jest śmierć, pozostawienie i jak rozmawiać z dziećmi o tym. "Dziecko to nie koło zębate w maszynie zwanej rodziną." https://agarogala.pl/ https://www.youtube.com/agarogala https://www.instagram.com/aga_rogala.pl/ https://www.facebook.com/agarogalapl

Gościnią 38 jest Zabiegana Kelli. Kelli to ultramaratonka, mama dwójki chłopców, właścicielka rzeszowskiej śniadaniowni “Przystanek”, kobieta która zmagała się z zaburzeniami odżywiania. Teraz zaraża miłością do biegania, zdrowego jedzenia i życia. O bieganiu ultra, jedzeniu, ludziach i miłości do życia. Posłuchaj i daj znać jak się podobała ta rozmowa.

Gościnią 37 odcinka jest Kasia Nowosielska. W jej notce znajdziemy takie informacje: “Prawnik z wykształcenia a z pasji mediator i trener mentalny. Ukończyłam Podyplomowe Studium Mediacji i Negocjacji na Uniwersytecie Warszawskim oraz Akademię Trenerów Mentalnych. Jestem doświadczonym mediatorem, specjalizującym się m.in. w konfliktach małżeńskich, coachingu par. Jestem także autorką dwóch książek o budowaniu relacji: „Droga do szczęśliwego związku” oraz „Szanuj siebie i innych najlepiej jak potrafisz”. Moje motto życiowe, to słowa wypowiedziane przez św. Augustyna „Kochaj i rób co chcesz”” Rozmawiałyśmy o budowaniu nawyków, trudnych rodzicielskich emocjach i problemach w zostaniu rodzicem. www.kasianowosielska.pl

Gościem 36 odcinka jest Szymon Mierzwa, Specjalista Social Media. Pomaga tworzyć wizerunki ludzi w Social Media. Spędził niezliczoną ilość godzin na testowaniu możliwości Facebooka i Instagrama. Na Instagramie zbudował ponad 35 tysięczną społeczność, a jego profile odwiedziło ponad 300 000 ludzi. Swój kurs „Marka Osobista na Instagramie” sprzedał za ponad 147 000 zł w zaledwie 3 miesiące. Obsługiwał m.in. Diverse System, Ultramaszyna i Solartime. Współpracował m.in. z Maciej Orłoś, Tomasz Kammel, Sebastian Kotow, Magdalena Pawłowska. Szkolił z Instagrama i działań reklamowych takie firmy: TVN, CENEO, Polsat, Apart i wiele innych znanych marek.

Gościnią 35 odcinka jest Agnieszka Czmyr - Kaczanowska Współzałożycielka Fundacji i portalu www.mamopracuj.pl, Employer Branding Manager i entuzjastka Dziesiąty & Inclusion. Od dziesięciu lat, wraz z zespołem, wspiera kobiety w rozwoju zawodowym i osobistym. Blisko współpracuje z pracodawcami, którzy wierzą w ideę różnorodności i chcą tworzyć przyjazne miejsca pracy. Dzięki temu zmienia rynek pracy na bardziej przyjazny i otwarty dla kobiet. Obecnie rozwija nową markę Talenti.pl - platformy rekrutacyjnej dla kobiet, której ideą jest pozytywnie namieszać na rynku rekrutacji. W życiu prywatnym przede wszystkim matka trójki dzieci i dwóch kotów, żona i niepoprawna marzycielka. Kiedy nie podróżuje, marzy o podróżach ;-)

Gościnią 34 odcinka jest Martyna Bliga, znana w sieci jako socjomaniaczka. zajmuje się działaniami marketingowymi na Instagramie oraz edukacją w tym temacie. Szkoli osoby indywidualne, które marzą o rozwijaniu swoich profili oraz firmy dostrzegające potencjał reklamowy Instagrama, pokazując im, że dzięki skutecznym strategiom można zupełnie bezpłatnie rozwinąć konto na Instagramie, zbudować grupę zaangażowanych odbiorców i cały czas docierać do coraz większej liczby osób. zawodowo odpowiada za prowadzenie profilu marki @paniswojegoczasu_official. Rozmawiałyśmy o kreowaniu marki osobistej na instagramie, spójności i organizacji.

Gościniami 33 odcinka są Ela Świętek i Ola Langiewicz. Olę możesz znać z 22 i 7 odcinka Ela na co dzień zajmuję się olejkami eterycznymi i edukuje w zakresie wprowadzania ich do swojej codzienności i dbania o swój naturalny dobrostan. Założyła i prowadzi razem z zespołem platformę www.naturalnabogini.pl Link do warsztatów: MEDICINE WOMAN - podróż w głąb siebie poprzez cykliczność

Gościnią 32 odcinka jest Hela Ignatowska - trenerka świadomego ruchu, pomaga mamom i przyszłym mamom cieszyć się sprawnym ciałem bez napinki na bycie "fit". Tworzy kursy i programy treningowe online, które pomagają być w dobrej formie bez długich treningów i wielkich wyrzeczeń. Inspiruje do ładowania baterii ruchem na swoim blogu, w co-piątkowym newsletterze i na Instagramie. Prywatnie mama dwójki maluchów, próbuje odnaleźć równowagę w chaosie macierzyństwa. Rozmawiałyśmy o świadomym ruchu, rozwijaniu swojej marki i pasji. Z Helą naładujesz baterie tutaj: https://naladujbaterie.pl/ IG: https://www.instagram.com/naladujbaterie/ FB: https://www.facebook.com/naladujbaterie/ Spoti: https://open.spotify.com/show/02i0f7hv0dXvWUEPlJ1H6z

Gościnią 31 odcinka jest Dominika Stelmach. Biegaczka ultradystansowa, mama 2 chłopców. Mieszka w Warszawie, ale stara się być cały czas w podróży. Rekord w maratonie 2:36:45 (2021), Wielokrotna Mistrzyni Polski w Ultramaratonie Górskim, Mistrzyni Polski w Biegach Górskich na Długim oraz Krótkim Dystansie Rozmawiałyśmy o karierze biegowej, byciu mamą, jedzeniu i książkach.

Do rozmowy w 30 odcinku zaprosiłam ultra małżeństwo. Ela jest masażystką, Radek jest jest trenerem biegowym, kolarskim. Ważna jest dla nich pasja, aktywność w niezwykłej formie, bo w formie ultra. 100 kilometrów na rowerze to norma. Poznaj historie pierwszego maratonu Eli i zwiędłych kwiatów, wsłuchaj się w historie z dreszczykiem Radka. Rozmaiwaliśmy o bieganiu, jeździe na rowerze, treningach. Ela - @ela_prorunningpromotion Radek-@ultratrack Babska Korba - @babskakorba

Gościnią 29 odcinka jest Natalia Kielur. Mama 5-letniej Nadii. Po 10 latach pracy w wystudiowanym zawodzie rzuciła etat i postawiła wszystko na jedną kartę - pasję. Tak powstało studio fotografii Lovissimo (https://lovissimo.pl) Porozmawiamy z Natalią o zmianie kierunku ścieżki zawodowej, o karierze blogerki podróżniczej i o prowadzeniu własnego biznesu.

Gościem 28 odcinka jest Kamil Dąbkowski. Biegacz ultra, twórca znanego podcastu Black Hat Ultra, tata. Rozmawialiśmy o byciu podcasterem i tworzeniu podcastu. O bieganiu długodystansowym i roślinnej diecie. www.blackhatultra.pl Black Hat Ultra na Spotify

Gościnią 27 odcinka jest Paulina Kawa-Zięba. Trenerka zdrowia i gimnastyki śmiechu. Inspiratorka. Właścicielka firmy szkoleniowej LIFE ROOTS. Szczęśliwa żona i mama małego Beniaminka. W wolnych chwilach podróżniczka. Pomaga innym wprowadzać zdrowe nawyki do swojego życia. Każdego dnia propaguje świadomą profilaktykę zdrowia i zdrowy styl życia. Swoje przepisy na zdrowe życie umieszcza na autorskich blogach: www.liferoots.pl oraz www.kawawpodrozy.pl Instagram: https://www.instagram.com/kawawpodrozy/ Facebook: https://www.facebook.com/PaulinaKawaWPodrozy EBook: http://ebook.wpodrozydozdrowia.pl/

Gościnią 26 odcinka audycji jest Alicja, znana na Instagramie jako Akruksja. Co pisze o sobie? Jestem wielką miłośniczką zwierząt i sztuki wizualnej. Sama uczę się grafiki komputerowej, foto manipulacji i sprawia mi to ogromną frajdę :) Po części to dzięki mojej córce odnalazłam swoją drogę i dzięki instagramowi; gdy go zakładałam nie miałam zielonego pojęcia co i jak i co przede wszystkim chcę na nim robić! Byłam przekonana, że ładne zdjęcia wystarczą :P Z biegiem czasu okazało się, że uwielbiamy się z photoshopem i tak zaczęłam rozwijać swój biznes. Moją wiedzę związaną z projektowaniem feedu opieram na kilkuletnim doświadczeniu, lubię rozkładać temat na części pierwsze i go analizować - tak właśnie robię z siatką na instagramie :) Rozmawiałyśmy o trendach na Instagramie w 2021, o macierzyństwie i o tym jak Instagram pomaga tworzyć markę osobistą i biznes.

Gościnią 25 odcinka podcastu jest Katarzyna Bąk Woźniak. "Prowadzę zwykłe życie, z niezwykłymi marzeniami. W swojej kuchni na co dzień goszczę społeczność NutriKids, gdzie wspólnie gotujemy i rozmawiamy. Łącze satyrę z gotowaniem, czego wynikiem jest nie tylko miłe i sympatyczne prowadzenie bloga, ale również odpieranie fali hejtu kierowanego w moją stronę. Jestem mamą, żoną, kucharką, rolniczka, jutuberką, fejsbukerką. Uwielbiam zdobywać wiedzę. Czasem leże."

Gościnią 24 odcinka jest Joanna GAcek-Sroka właścicielka marki PROPS, o której społeczności pisze już wielu. Szyje i projektuje torebki, które kochają kobiety. Jej marka, to nie tylko produkty, ale również wiara w drugiego człowieka. Od samego początku, do każdego z jej produktów, dokłada odręcznie pisaną kartkę z dobrym słowem. Lubi dzielić się pozytywną energią i wspierać inne kobiety w ich podbojach biznesowych. Porozmawiamy dzisiaj o marce PROPS, budowaniu zaangażowanej społeczności i sile kobiecości.

Gościnią 23 odcinka podcastu jest Paula Slendak - po prostu Paula, nie Paulina. Jak sama o sobie pisze: "Biegam od 5 lat. Początki ze sportem to chęć zrzucenia kilku kilogramów i poprawa sylwetki. Treningi funkcjonalne w domu z ekranem monitora, plus pierwsze przebieżki (a raczej marszobiegi) w terenie, wystarczyły, aby sport zagościł na stałe w moim harmonogramie dnia. Sport to dla mnie poprawa jakości życia, nie biegam na czas, tylko mam czas na bieganie. Nawet teraz, gdy większość czasu to bieganie za 2 dzieci." Posłuchaj o pasji i macierzyństwie.

Gościnią 22 odcinka jest Aleksandra Langiewicz - terapeutka holistyczna i nauczycielka medytacji. Zafascynowana złożonością, a zarazem prostotą istnienia, potencjałem umysłu i… codziennością. Rozmawiałyśmy w 7 odcinku o jodze, medytacji i kobiecości. Miłego odsłuchu.

Gościnią 21 odcinka podcastu jest Katarzyna Wnękowska, coach'ka. Kasia specjalizuje się w pracy z właścicielkami biznesów i pomaga im odnaleźć ich wyjątkową drogę do spokoju i spełnienia w życiu i pracy. Rozmawiałyśmy o tym jak uświadomienie sobie swoich potrzeb pomaga w organizacji czasu, o nieuświadomionych wartościach i szukaniu spełnienia w życiu. BEZPŁATNA konsultacja

Gościnią 20 odcinka podcastu jest Zuzanna Klita właścicielka marki kosmetycznej "Zuzove" i mama dwójki dzieci. Rozmawiałyśmy o tworzeniu i jakości kosmetyków, łączeniu pracy na etat z tworzeniem własnej firmy oraz o kobiecej sile.

Gościnią 19 odcinka jest Magdalena Stępień. Magda jest life coach'em, konsultantem kryzysowym i doulą, a prywatnie żoną i mamą 6 cudownych dzieci. Porozmawiamy dzisiaj o wypaleniu macierzyńskim, poszukiwaniu swojej drogi, byciu doulą i prowadzeniu swojej firmy przy 6 dzieci.

Gościnią 18 odcinka podcastu (usłyszysz, że 17(!), a jednak się mylę) Anna Biesiadecka – fizjoterapeutka uroginekologiczna. Rozmawiałyśmy o seksie po porodzie, rozejściu mięśnia prostego brzucha, kresie białej, nietrzymaniu moczu i jeszcze o kilku kobiecych sprawach o których trzeba mówić głośno. Udostępnij dalej, niech ta wiedza się niesie. Zapraszam Cię do odsłuchania tego odcinka! Czym zajmuje się Ania? W gabinecie Pelvimed Rzeszów pomaga kobietom w rozwiązaniu wielu problemów, takich jak np. nietrzymanie moczu, obniżenie narządów, bóle kręgosłupa w ciąży i dolegliwości po urodzeniu dziecka, rozejście mięśnia prostego brzucha, praca z blizną po cięciu cesarskim oraz nacięciu/pęknięciu krocza, bolesne współżycie, bolesne miesiączki, endometrioza i wielu, wielu innych, kobiecych spraw.

Zapraszam Cię na 17 odcinek, którego gościem jest Mateusz Brela trener mentalny, psycholog sportu. Jak sam pisze o sobie: “Jestem psychologiem sportu oraz sportowcem z ponad 20 – letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Mateusz był już moim gościem i jeśli jesteś ciekawa tej rozmowy to wróć do odcinka numer 9. Czego możesz się spodziewać? Sporej dawki wiedzy dotyczącej inteligencji emocjonalnej oraz tego jak radzić sobie ze stresem. FB: https://www.facebook.com/mateuszholistic IG: https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ WWW: https://mateuszbrela.pl/

Gościniami 16 odcinka podcastu jest Zuzanna Jach i Agnieszka Mocarska. Zuzanna dokumentuje codzienność podczas sesji rodzinnych, pomaga przedsiębiorczyniom w kreowaniu wizerunku opartego na autentycznych wartościach marki. Agnieszka fotografuje porody i to jest jej główny obszar zainteresowań, inspiruje ją codzienność, którą opisuje w dokumentalnych sesjach rodzinnych, lubi pracę w rytmie długoterminowych projektów artystycznych. Porozmawiamy o fotografii rodzinnej, kolektywie od AdoZ oraz o wystawie. Fotografia bez przemocy - jak to rozumiecie? Jak wygląda sesja rodzinna? Wszyscy w odświętnych ubraniach pozują uśmiechnięci czy raczej wygodne ubrania i rozlane kakao? Jak zrobić zdjęcie dziecku? Które wiadomo albo jest w ruchu, albo nie do końca jest gotowe na zdjęcia. Przygotowujecie wystawę w maju - opowiedzcie o niej więcej. Opowiedzcie więcej o Kolektywie odAdoZ. Jak łączycie macierzyństwo i prowadzenie swojego biznesu? Jakie macie plany na rozwój swój i firmy? Jakie książki i podcasty polecacie? Gdzie…

Gościem 15 odcinka podcastu jest Pan Produktywny - Jakub Gromek. Jakub pokazuję, że da się połączyć wszystkie ważne role życiowe: jest partnerem swojej narzeczonej i ojcem dwóch wspaniałych córek. Aktualnie poza pracą na etacie oraz prowadzeniem własnej działalności gospodarczej regularnie ćwiczy, studiuje i angażuję się w rozwój osobisty oraz projekty społeczne Porozmawiamy dzisiaj o tacierzyństwie, łączeniu ról, wspieraniu się i produktywności. Kuba, powiedz nam więcej o sobie. Kim jesteś? Jakie są Twoje pasje? Czym się zajmujesz? Jak wyglądała Twoja droga do znalezienia się tu gdzie jesteś? Jaki wpływ ma rodzicielstwo na Twoją pracę? Co zmieniło w postrzeganiu pracy? W jaki sposób łączysz swoje role? I jeszcze śpisz 7 godzin? Jak wspieracie się ze swoją partnerką, narzeczoną? W jaki sposób wspieracie się? Czym jest dla Ciebie produktywność? Jak przestać prokrastynować? Jakie masz plany na rozwój swój i firmy? Jakie książki i podcasty polecasz? Gdzie można znaleźć Cię w sieci? WWW: https://jakubgromek.pl/…

Zapraszam Cię na czternasty odcinek. Rozmawiam w nim z Kingą Bogdańską Trener Biznesu, Trener Mocnych Stron, Mentorką Kobiet Spełnionych, autorką książki „Mistrzyni Swojego Życia”, wielu e-booków i unikalnych programów dla kobiet, współautorką kilku książek, współprowadzącą audycję w Radio Pasja „Stacja Motywacja”. Rozmawiałyśmy o budowaniu pewności siebie, wrodzonych talentach i tworzeniu własnego biznesu. Kingo, powiedz nam więcej o sobie. Kim jesteś? Jakie są Twoje pasje? Czym się zajmujesz? Jak wyglądała Twoja droga do znalezienia się tu gdzie jesteś? Jaki wpływ ma macierzyństwo na Twoją pracę? Co zmieniło w postrzeganiu pracy? Jak trwale budować pewność siebie? Jak znaleźć swoje naturalne, wrodzone talenty? Czy jesteś asertywna? Jak nauczyć się bycia asertywną? Czy są jakieś rady, które dała byś innej mamie, która jest na urlopie macierzyńskim i nie wie co dalej? Jakie masz plany na rozwój swój i firmy? Jakie książki i podcasty polecasz? Gdzie można znaleźć Cię w sieci? FB: Kinga Bogdańska IG: Mentorka…

Cześć! Miło mi, że spotykamy się w moim podcaście Mumspace Podcast. Ja nazywam się Magda Sudak, a w tej audycji chcę pokazać ci, że macierzyństwo i rodzicielstwo, które jest świadome daje niesamowitą radość. Do rozmowy zapraszam osoby, które są ekspertami w swojej dziedzinie oraz kobiety, mamy które tworzą swoje biznesy i chcą podzielić się swoją historią. Poruszam tematy diety, zdrowia, aktywności fizycznej, macierzyństwa i biznesu, prowadzonego przez mamy. To są tematy, które mnie interesują i którymi dzielę się również na moich profilach społecznościowych, na które serdecznie Cię zapraszam. Możesz je wyszukać wpisując ”mumspace pl” Zapraszam Cię na trzynasty odcinek, którego gościem była Aleksandra Pierończyk - Sportsmama. Ola to Twórczyni internetowa, autorka książki i wielu planów treningowych i kursów. Rozmawiałyśmy o aktywności fizycznej, macierzyństwie i biznesie, tworzeniu swojej marki. Jak zaczęła się Twoja przygoda ze sportem? Jakie znaczenie ma aktywność fizyczna dla kobiet w ciąży i mam? Czym…

Witam Cię w 12 odcinku mojego podcastu Mumspace Podcast. Moim dzisiejszym gościem jest Agnieszka Kisiel - właścicielka marki “Nashe”. >>E-BOOK<< Lista zainteresowanych - zapisz się! NASHE to łódzka, rodzinna marka, produkująca doskonałej jakości torby skórzane. Agnieszka i Tomek Kisiel - serce i rozum firmy - znaleźli sposób na swoją wersję torby idealnej. Ich torebki to połączenie klasyki, minimalizmu z przemyceniem wybranych trendów. Poznamy dzisiaj historię założenia marki. Zapytam też Agnieszkę jak udaje się jej łączyć prowadzenie swojego biznesu z byciem mamą, jakie ma plany na rozwój swojej firmy, ale dotkniemy też bardzo ważnego tematu jakim jest udar. Jak udaje Ci się łączyć pracę z byciem mamą? Skąd pomysł na założenie marki “Nashe” i jaka jest geneza powstania nazwy? Jakie masz plany na rozwój swojego biznesu? Czy prowadzenie biznesu daje Ci spełnienie? Co powiedziałabyś mamie, która chce założyć swój biznes? Porozmawiajmy o udarze. Jakie były jego oznaki? Jak to wyglądało u Ciebie? Kto Cię…

Witam Cię w 11 odcinku mojego podcastu Mumspace Podcast. Ja nazywam się Magda Sudak, a w tej audycji poruszam tematy diety, zdrowia, aktywności fizycznej, macierzyństwa i biznesu prowadzonego przez mamy. Do rozmowy zapraszam ekspertów w swojej dziedzinie oraz kobiety, mamy które tworzą biznes na własnych warunkach i chcą podzielić się swoją historią >>E-BOOK<< Lista zainteresowanych - zapisz się! Moim dzisiejszym gościem jest Marcelina Krupska która pomaga mamom wygrać starcie z edukacją dziecka. Jest mamą, żoną, psychologiem i trenerem, a swoją wiedzę i doświadczenia wykorzystała do opracowania skutecznych sposobów na to, by dzieci wycisnęły z edukacji wszystko, co im potrzebne do samospełnienia w dorosłym życiu. POBiERZ bezpłatny mini poradnik "Zanim pójdę do szkoły" Jak wspomagać dziecko w edukacji wczesnoszkolnej, tej początkowej w klasach 1-3? Jak pokazać, że nauka może być ciekawa, fajna? Skąd bierze się niechęć do nauki? Jakie są sposoby, metody na interesującą naukę? Jak wspierać przedszkolaka,…

Cześć! Witam Cię w 10 odcinku mojego podcastu Mumspace Podcast. Ja nazywam się Magda Sudak, a w tej audycji poruszam tematy diety, zdrowia, aktywności fizycznej, macierzyństwa i biznesu prowadzonego przez mamy. Do rozmowy zapraszam ekspertów w swojej dziedzinie oraz kobiety, mamy które tworzą biznes na własnych warunkach i chcą podzielić się swoją historią >>E-BOOK<< Lista zainteresowanych - zapisz się! Moim dzisiejszym gościem jest Milena Juszczak-Marciniak, właścicielka marki Lady Hustler, trenerka zarządzania sobą w czasie, która w ramach Akademii Planowania oraz Akademii Work-Life Balance pokazuje kobietom, jak odzyskać czas dla siebie dzięki efektywnemu planowaniu. Od czego zacząć, kiedy chcemy się zorganizować? Jak się odnaleźć w planowaniu, będąc mamą, żoną i kobietą pracującą? Stres, frustracja, zmęczenie - jak tego uniknąć? Jak Tobie udaje się łączyć macierzyństwo, bycie mamą, kobietą i bizneswoman? Czym kierowałaś się zakładając swoją firmę? Co poradziłabyś mamie, która jest na etapie “co…

Gościem tego odcinka jest Mateusz Brela - trener mentalny, psycholog sportu. Jak sam pisze o sobie: “Jestem psychologiem sportu oraz sportowcem z ponad 20 – letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Swoją przygodę z footballem rozpocząłem w Koronie Kielce, gdzie spędziłem 9 lat swojej młodzieżowej kariery. Na arenie międzynarodowej grałem w Stanach Zjednoczonych, Finlandii i Szwecji. W 2017 roku zakończyłem czynną grę w piłkę nożną, aby profesjonalnie zająć się psychologią sportu. Stworzyłem autorski system treningu mentalnego Mateusz Brela Trening Mentalny (MBTM), który opiera się na fundamentalnych umiejętnościach związanych z odpowiednim przygotowaniem sportowca do życia. Na co dzień pracuje indywidualnie ze sportowcami z Polski i z zagranicy. >>E-BOOK<< Lista zainteresowanych - zapisz się! Rozmawialiśmy o budowaniu pewności siebie małego sportowca, o tym jak nie przelać swoich ambicji na własne dziecko, jak nauczyć swoje dziecko radzić sobie z trudnymi emocjami i czy trzeba zacząć od nauczenia się swojej…

Cześć! Zapraszam Cię na ósmy odcinek mojego podcastu. Znajdziesz w nim wiedzę jak świadomie wrócić do formy psychicznej i fizycznej po ciąży i porodzie oraz zainspirujesz się historiami innych kobiet, innych mam do tego na jakich warunkach chcesz wrócić do pracy. Ja nazywam się Magda Sudak, jestem autorką bloga mumspace.pl. Prywatnie jestem mamą 5 letniego Kuby i rocznej Julki. Uwielbiam aktywność fizyczną, piłkę nożną, dobre książki (gatunek nie zawsze ma znaczenie), pyszne jedzenie i dobrą kawę. >>E-BOOK<< Lista zainteresowanych - zapisz się! W tym odcinku podsumowuję poprzedni rok i zdradzam plany na aktualny. Dodatkowo polecam Wam genialne podcasty. Dziękuję wszystkim moim gościom: @roksanaglowinska @agatakoman @pelvimed.annabiesiadecka @studio_makijaze_magdaleny @justynamajewska_ @kawawpodrozy @projektant_kariery @kulturaseksualna @bajola__ @basia_slok @kasia_nowosielska @psychologia_w_pracy @zuzove @dietetyk.klaudia.ptak @sylwia.maksym @ewelinamierzwinska_pl @zabieganakelli @nashe.bags @locosportpl…

Gościem tego odcinka jest Aleksandra Langiewicz - terapeutka holistyczna i nauczycielka medytacji. Zafascynowana złożonością, a zarazem prostotą istnienia, potencjałem umysłu i… codziennością. >>E-BOOK<< Lista zainteresowanych - zapisz się! Rozmawiałyśmy o medytacji, jodze i kobiecości. Miłego odsłuchu. Pracuje ze zdrowiem fizycznym, mentalnym i emocjonalnym, wspiera w odszukiwaniu swojego potencjału, pracuje z ograniczającymi przekonaniami, uczy świadomości ciała i jego mądrości w oparciu o medycynę chińską i totalną biologię. W wolnych chwilach czyta, pisze, ćwiczy jogę, tańczy. Głęboko połączona ze swoją intuicją i jasnoczuciem. Propagatorka kręgów kobiet, które również sama inicjuje. „Moją misją jest rozbudzenie w spotkanym człowieku iskry świadomości tego kim jest. Tak, aby stawiał samodzielne kroki ku sobie, odszukał swoją prawdę, swoją mądrość i moc. Aby odzyskał swoją duszę i swój wewnętrzny potencjał. Nastawił wewnętrzną nawigacje na kierunek SPEŁNIENIE.” Powiedz nam więcej o sobie. Kim jesteś?…

Moim dzisiejszym gościem jest Anna Biesiadecka - fizjoterapeutka uroginekologiczna. W gabinecie Pelvimed Rzeszów pomaga kobietom w rozwiązaniu wielu problemów, takich jak np. nietrzymanie moczu, obniżenie narządów, bóle kręgosłupa w ciąży i dolegliwości po urodzeniu dziecka, rozejście mięśnia prostego brzucha, praca z blizną po cięciu cesarskim oraz nacięciu/pęknięciu krocza, bolesne współżycie, bolesne miesiączki, endometrioza i wielu, wielu innych, kobiecych spraw. Lista zainteresowanych e-bookiem: https://www.subscribepage.com/a0j4s4 Ania podczas rozmowy opowie jak wygląda pierwsza wizyta i rozwieje Twoje wątpliwości dotyczące natury zawodu fizjoterapeuty uroginekologicznego. Miłego odsłuchu. Czym zajmuje się fizjoterapeuta uroginekologiczny? Kto może się zgłosić do fizjoterapeuty uroginekologicznego? Jak wygląda pierwsza wizyta i jak się niej przygotować? Z czym, z jakimi dolegliwościami można, a nawet trzeba zgłosić się do fizjoterapeuty uroginekologicznego? Co myślisz o pasach poporodowych? I dlaczego…