Dzień Dobry Długowieczność

Michał Wilk 33 - Trenujesz, a SIŁA nie rośnie? Jak ćwiczyć skutecznie po 40. Krzysztof Bajera, trener personalny

Dzień Dobry Długowieczność to miejsce, w którym zabieram Cię w podróż po świecie longevity – długowieczności w zdrowiu. W każdym odcinku znajdziesz rzetelne, oparte na naukowych dowodach informacje dotyczące zdrowego stylu życia, diety, aktywności fizycznej, profilaktyki oraz najnowszych trendów. Posłuchasz inspirujących rozmów z czołowymi ekspertami – lekarzami, dietetykami, naukowcami, psychologami i trenerami personalnymi. Nazywam się Michał Wilk. Sam nie jestem lekarzem ani dietetykiem, ale lubię się uczyć, drążyć temat i przekazywać wiedzę innym.

00:00

Odcinki

17 wrz 2026

03 wrz 2026

20 sie 2026

06 sie 2026

25 lip 2026

09 lip 2026

25 cze 2026

11 cze 2026

21 maj 2026

07 maj 2026

25 kwi 2026

09 kwi 2026

26 mar 2026

12 mar 2026

26 lut 2026

12 lut 2026

29 sty 2026

15 sty 2026

01 sty 2026

18 gru 2025

04 gru 2025

20 lis 2025

06 lis 2025

16 paź 2025

02 paź 2025

18 wrz 2025

04 wrz 2025

21 sie 2025

07 sie 2025

24 lip 2025

10 lip 2025

27 cze 2025

25 cze 2025

Dzień Dobry Długowieczność

Odcinki

Trenujesz, a SIŁA nie rośnie? Jak ćwiczyć skutecznie po 40. Krzysztof Bajera, trener personalny

Jak obniżyć ryzyko RAKA po 40: badania, dieta, alkohol, ruch. Prof. Dawid Murawa, chirurg onkolog

MENOPAUZA: jak odzyskać energię i libido po 45. Monika Łukasiewicz, ginekolog-endokrynolog

Czy jedzenie UZALEŻNIA jak alkohol? Mikołaj Choroszyński, psychodietetyk

Alzheimer NISZCZY pamięć 15 lat przed objawami - prof. Adam Broncel

Dieta roślinna to dłuższe życie w ZDROWIU? — dietetyk Marta Michalska-Wosztyl

Co alkohol NAPRAWDĘ robi z Twoim życiem? Psychiatra Rafał Pniewski

Większość ludzi biega ŹLE. Jak trenować po 40-tce? Adam Kszczot

Od czego zależy, ile zostało Ci ŻYCIA w zdrowiu? Dr Aleksandra Leksińska lekarz medycyny stylu życia

Co naprawdę niszczy Twoje płuca: papierosy, smog czy e-papierosy? - pulmonolog Tomasz Karauda

Trening dla KOBIET po 40 - Pilates, cardio czy siłownia? - trenerka Marta Gorąca-Skopińska

Jak budować MIĘŚNIE po 40-tce: serie, powtórzenia, ciężary — trener personalny Szymon Domagała

Dieta keto vs. roślinna - jak uniknąć ZAWAŁU? - wyjaśnia kardiolog dr Tomasz Jeżewski

OZEMPIC i Mounjaro: jak skutecznie leczyć OTYŁOŚĆ? Prawda o lekach GLP-1 - lek. Katarzyna Zydek-Świć

Jak dzięki ODDYCHANIU poprawić sen, obniżyć stres i lepiej trenować — Sandra Osipiuk-Sienkiewicz

Jak pokonać BEZSENNOŚĆ po 40-tce? 3 prawdziwe historie z gabinetu terapeuty - dr Klaudia Tabała

Jak usunąć MIKROPLASTIK i BPA z organizmu? Toksykolog dr hab. Aleksandra Rutkowska

Depresja: co naprawdę działa? Leki, dieta, psychoterapia czy sport? - Rafał Pniewski

Jak wygasić przewlekły stan zapalny po 40-tce? Dieta, sen i ruch — dr Małgorzata Sobocińska

Jak obniżyć CHOLESTEROL? Dieta, suplementy czy statyny? — lipidolog Magdalena Kaczan

Ile NAPRAWDĘ musisz biegać po 40? Kardiolog sportowy prof. Łukasz Małek obala największe mity

Niedobór TESTOSTERONU u mężczyzn po 40-tce – prawda o spadku energii i libido – Tomasz Waligóra

Jak dożyć 120 lat? Przełomy w AI w medycynie i przyszłość długowieczności - Ligia Kornowska

Jak przyspieszyć metabolizm po 40-tce? Dietetyk obala największe mity - Katarzyna Słysz

Ból pleców po 40-tce – filary zdrowego kręgosłupa - Remigiusz Mnich

OMEGA-3: Wszystko, co musisz wiedzieć. Czym są, jak chronią serce i mózg, i jak je stosować?

KREATYNA po 40-tce: eliksir młodości czy mit? Kompletny przewodnik

Jak osiągnąć GŁĘBOKĄ regenerację w nocy? Popraw sen i wydłuż swoje życie w zdrowiu - dr Klaudia Tabała

Od insulinooporności do długowieczności - praktyczny poradnik - Monika Ciesielska (Dr Lifestyle)

Odkryj MOC treningu siłowego i spowolnij starzenie - Szymon Domagała

Dietetyk OBALA mity o żywieniu. Węglowodany, tłuszcze, białko - co NAPRAWDĘ działa - Katarzyna Słysz

Sen a DŁUGOWIECZNOŚĆ: Jak spać, by spowolnić starzenie? Dr Wojciech Kuczyński

Dzień Dobry Długowieczność - STARTUJEMY!